謝詠《正能量》說：心情不好怎麼辦，有什麼辦法調整
在生活中，我們每個人總會有碰到心煩的時候，一些不愉快的事情、失敗的經歷等等，都會使得我們的心情不好，甚至有時候會有一種莫名的說不出來的心情不好。譬如觸景生情，有時候看到某個事情或莫個人，會感嘆自己，本來好好的，突然思緒萬千，心情好不起來。每個人都有很多自我調節的好方法，但並不是所有的方法多對每個人都有效，只有找到自己的方法，能夠自我調節，才是找到了真正的自我。最近，老婆老是在公司受氣，回家就心情不好，不高興，下面就是我給她支的招。
先物質上，破費一點，給自己買件一直想要買的東西。我知道老婆一直有一件漂亮的衣服想買，但是是由於價錢和我的阻撓，一直是耿耿於懷。看她每天這樣的心情，就破費一回吧，全力支援她去買。這下高興了，當晚急忙做功課，各種網上查詢，商場價格對比，評價權衡，我很佩服，女人這方面還是很精明的。很明顯，她早把公司煩心事忘光了。所以，給自己買一件一直想要買的東西，是很有效果的。
改變一下自己的環境，打掃和整理自己的房間，擺設格局調整一下。買衣服的事情過了幾天後，她下班回家又貌似心情不好了。於是，我的第二招：“我們來一起把我們的房間重新佈置一下吧，給你換個全新的環境怎麼樣？”，“好啊，好啊，我早就想把這個桌子換個位置了”。說幹就幹，當天我們一起就把房間好好打掃了一遍，重新整理和佈置了一下，另外，我把早準備給她買的花送給她，好好裝飾了一下房間，恩，很舒適，不錯，開心。怎麼樣？這種方法也不錯吧。
看看相簿，回憶最美好的時光。前段時間給寶寶拍的藝術照，今天拿回來了。很高興，在整理相簿時候，順便拉我一起把我們以前生活的記錄的所以照片瀏覽了一次，生活的點點滴滴，開心與笑容透過相簿的記錄，一個個熟悉的畫面不時的浮現在我們心頭，一種說不出的甜蜜與開心。今天又帶著美夢入睡了，煩心事早就煙消雲散了。
找找你的閨蜜，隨便瞎聊聊。今天，一下班，老婆進門就把包包往床上一扔，就躺在床上打電話。開始，沒注意，半天還在那嘮叨，後來我仔細一聽，明白了，原來是老婆的好閨蜜好久沒聯絡，這下完蛋了，今晚的買菜，做飯的事情無條件的由我來承包了。哎，算了吧，只要老婆開心就好，也真心佩服女人們的話可真多。當然，你是男士，找個好哥們好好侃侃，也是非常不錯的。
出門找機會做件好事，得到別人的感謝。晚飯後，我跟老婆沒事就會出去在小區附近散散步，到大門口，碰到一個老人家帶著小孫子，估計是剛從超市回來，拎著一大包東西，小孫子貌似還很不乖，顯得很艱難的樣子。雖然不認識，但是同一個小區，也有點面熟，便過去幫忙。老人家開始有點謹慎，後面一看也覺得面熟，就讓我們幫忙了。一路說笑著，並逗著小朋友，開心的把他們送到他們家樓下，老人家各種感謝，特別是小朋友的一句：“謝謝阿姨”，把老婆樂的合不攏嘴。這個方法也不錯吧，如果你是單身，說不好還可以有豔遇哦。
有條件給自己一次小的旅遊。這次國慶由於一些原因，沒有出去旅遊，於是，我跟老婆計劃著一起跟公司請年假，籌劃中這個月底去三亞遊一下，很好的想法，各種籌劃和準備工作就要馬上著手了。練習旅行社，報團，準備自己的用品等等，忙壞了。其實旅遊很累，我覺得。但是，帶了很多歡樂，拋棄了煩心瑣事。因此，心情不好時，給自己來一次旅遊，也是很不錯的。
其他的一些開心的事情。當然，還有很多心情不好的時候可以做的開心的事情，記得還在讀書的時候，老師就教過我們，我還一會記得的一件事情，就是不開心的時候，拿一張紙，把自己所有開心的事情列一個表，把不開心的事情列一個表，好好對比，當你認真的完成這項工作之後，你會發現，很快就戰勝了不開心的。還有一些，譬如，跟朋友們一起聚聚會啊，自己好好的出去運動一下出身汗，去KTV後一嗓子，發洩發洩啊，其實很多很多可以自己調節自己情緒的方法，只要你懂得自己去做，你就離開心不遠了。
小結：等你認真的去做以上所列舉的事情時候，很快你就會發現令你煩心的事早就拋到腦後，玩得差不多了，完全不當回事了，你說你的心情這個時候能不好嗎？但你被某一件事情困住，心情很不好的時候，就是分散你的注意力，把精力轉移出來，當你的重點發生了偏移，你的心情就會開始緩解了，就會瞬間開朗了。是不是，有沒有這種感覺。祝大家天天開心！