氣溫越來越低，對於體寒怕冷，陽氣不足的人，真的太不友好了。
身體陽氣不足，其實就像是曬不到太陽的地下室，進去就涼颼颼的，還容易潮溼，長黴斑，這樣的身體狀態時間久了很容易生病，而陽氣不足到了冬天就會表現的特別明顯，比正常人更容易冷，手腳涼，天氣不好，大風降溫時，關節也容易疼。
我們的臟腑，都需要陽氣才能維持正常的運轉，它的重要性和氣血一樣，我們總是羨慕別人永遠精力充沛，散發健康美，那是因為他們體內有充足的陽氣，維持生命活動。
像是我們精神萎靡，整日無精打采，身體哪哪都不舒服的人，體內的陽氣大多都不足，都被一些寒溼給佔據了。
在冬日，我們很多人喜歡食補，那麼就分享一個醫聖張仲景的補陽驅寒食方，幫我們把體內的寒溼驅散，補一補陽氣，關鍵味道十分不錯，暖乎乎來一碗，感覺全身都暢快暖和了。
這個食方就是當歸生薑羊肉湯，尤其適合冬天吃，而且不限男女，這個食方出自張仲景的《金匱要略》，溫中補虛，祛寒止痛，補充人體的陽氣。
做法也十分簡單：書中的原方，食材比例為當歸45克，生薑75克，羊肉500克。後續也有許多養生者們調整了食材比例，我們日常做可以準備50克的生薑，10克的當歸，500克的羊肉，少許的紅棗和懷山藥幹。
先把羊肉加蔥姜料酒，焯水去腥，怕羶的朋友，可以把焯水後的羊肉，再煸一下，鍋內不用放油，下薑片，煎到兩面金黃，再把羊肉加進去，進一步去腥。
之後把所有的食材放到砂鍋中，燉上兩個小時，出鍋前加點食鹽調味即可，做法很簡單，而且特別香，這一鍋夠全家人喝，而且沒有什麼羶味，很多人喝完感覺出了一身汗，這也說明寒溼給發散出來了，注意這時候彆著涼別吹風，也別再吃生冷寒涼的食物。
別小看這三種食材，其中生薑可以散寒，降胃氣。我們很多小夥伴到了秋冬各種補，但是進補絕對不是一直吃各種補品，因為吃進來的所有補品都是要靠脾胃消化吸收的，如果本身脾胃弱，進補時要注意恢復胃氣，不然太滋膩了，也妨礙脾胃吸收。
這樣非但不能把營養補進來，還給脾胃拖後腿，這就是虛不受補，而生薑則是幫著恢復胃氣的，讓脾胃消化吸收越來越好，順順利利幫我們把吃進來的補品轉化成身體需要的營養。
尤其是平時總是肚子脹，食慾差的，平時也可以常吃點姜，而且姜散寒的能力非常強哦，很適合脾胃又虛又寒的人。
另一種當歸，則是補血兼散瘀的，很多人到了冬天就發愁自己的手腳冰冷，尤其是女性，我們每個人身體都有陽氣，用來溫煦四肢，滋養身體，但是很多人由於先天不足或是後天不注意（主要原因），經常熬夜，節食，或者痰溼生冷，這些消耗掉身體太多的陽氣，漸漸陽氣用來供給臟腑都不夠用，哪有多餘的陽氣來溫煦四肢呢？
所以這裡就用到了當歸，幫我們補血強心，讓身體氣血越來越足，陽氣越來越強。同時還有羊肉，羊肉可是補陽氣的好食材，驅寒效果也不錯。
《藥性歌括》中記載羊肉“味甘，專補虛羸，開胃補腎”。溫暖我們的身體，為身體提供能量，抵禦寒氣。羊肉屬於熱性的食材，補陽同時又養氣血，很養人，尤其是女性。
只不過很多人不喜歡羊肉的羶味，其實這個羶味是可以透過烹調方法去掉的哦，再有就是羊肉的品種，好的羊肉簡單烹製焯水，就沒什麼羶味了。
但同時也要提醒大家，如果有過敏或者咳喘的人，以及發熱的人都不適合吃哦，羊肉屬於發物，大家根據自己的體質來，不要勉強去吃。
如果實在吃不慣羊肉，或者過敏，乃至容易上火的朋友，也可以試試外用的方法，藉助另一種天然的草本，會比較溫和，就是艾絨，用陳放的艾草製成的。
艾草是純陽植物，可以做成艾絨，艾柱等，艾葉經過反覆曬杵、捶打、粉碎、篩除雜質、粉塵，得到的軟細如棉的東西就是艾絨，它可是驅寒祛溼，溫補陽氣的佳品，而且陳年艾絨，尤其是三年以上的艾絨，很溫和，不會過於溫燥易上火，很多用艾上火的朋友，一是沒用對地方，二是用的艾絨應該不是陳艾。
很多人用艾絨，用火來燻，這樣加大熱性，擔心上火的朋友，分享南懷瑾大師一個方法，不用火燻，不擔心燙傷，很溫和，用的有三樣，艾絨，花椒和桂圓肉。把這三種做成一種丸子一樣的東西，也不用吃，直接塞到我們的肚臍裡，吸收效果非常好。
肚臍是命蒂，我們在孃胎時，飲食呼吸都靠這個連線到母親，所以把這個放在肚臍裡，再用橡皮貼封住去睡覺，就能源源不斷補充陽氣，怕上火的在腳底兩個腳心也各貼一個，把上面多餘的火往下引，這樣一來腳也暖和了。
做法也很簡單，直接買一些幹桂圓和花椒，以及三年以上的陳艾絨，這個原料一定要選好，關乎到我們後面的效果。桂圓肉去核剝殼，用攪拌機給打成肉泥，沒有攪拌機用搗蒜器也可以，一點點慢慢搗，再把花椒打成粉加進去。艾絨用手來回捏攏和放開，這三種最後混在一起，桂圓肉是有黏性的，如果太乾就加點清水進去，最後黏合成小球，比例為2：1：1（桂圓肉是2）
做好的小球可以用保鮮膜包起來，放到密封罐裡儲存，晚上睡覺前，就塞一粒到肚臍裡，貼上橡皮貼就可以了，貼一夜，第二天早上起來取出，很方便而且也不耽誤我們生活做事。
懶得自己做的，我們也為大家準備了這款直接用的肚臍貼，在原來三種配方的基礎上，還添加了安神滋陰的酸棗仁，以及溫補陽氣的枸杞子，而且表面還額外增加了一層花椒粉，祛溼排寒的效果更好。
開啟就能聞到濃郁的艾草和花椒的味道，每一顆都用蠟紙包裹好，玻璃罐裡密封住，很容易儲存，小小的一顆，塞在肚臍裡剛剛好，而且還附贈了專用貼，親膚無紡布材質，貼在面板上透氣又牢固。
北京同仁堂紅盒艾絨肚臍貼
¥
69
淘寶
購買
建議貼3天停一天，小孩子和孕婦不要用，我們容易上火或者手腳涼的，別忘記在腳心的地方也貼上，很多人貼完會拉肚子，放屁或者腸鳴，這都是身體在排寒的表現，不用擔心哦。
也有很多人擔心，一直吃這麼熱的羊肉湯或者貼這種用艾草做的東西，萬一太乾燥身體吃不消怎麼辦？
這就需要我們來平衡了，既要給身體補充陽氣，同時又要補充一些津液，避免熱性太大，畢竟羊肉非常補，而且溫熱性很足，。
分享一道可以養陰生津，喝著也酸甜清爽的檸檬百香果蜂蜜茶，酸酸甜甜的，喜歡喝飲料的朋友一定要試試。
做法：
準備百香果7粒，檸檬1顆，蜂蜜350ml，冰糖90g。用鹽搓一下檸檬表皮，之後放清水裡浸泡5分鐘，泡完後洗淨切片，去籽。
浸泡檸檬的時候可以先準備百香果，挖出裡面的果肉，準備一個無油無水的玻璃罐子，底部鋪上一層蜂蜜，依次放入檸檬片、百香果肉和冰糖。最後在頂部鋪滿蜂蜜，放入冰箱冷藏過夜，隔天可以取出來泡水喝。
像是我們喜歡吃熱性食物，或是在冬天吃涮羊肉，火鍋的時候都可以搭配這個果茶來喝，既能解油膩，又能補充津液，滋潤身體，以免溫熱燥氣太重。
如果懶得自己做，也可以備上一罐這種現成的檸檬百合膏，百香果換成了百合，滋陰潤肺的效果更好，非常濃稠，裡面還有大片的檸檬片，真材實料，而且還是無新增的，沒有防腐劑。
除了百合和檸檬以外，還添加了陳皮，理氣化痰，很適合吃完肉湯後嗓子不爽利的朋友，調味用的是冰糖和蜂蜜，甘甜又清潤，尤其天然的蜂蜜，呵護我們的嗓子，而且非常滋養身體。
吃起來是酸酸甜甜的，果香味濃郁，用的是四川安嶽檸檬，不催熟，不打藥，自然生長，非常多汁，百合用的是甘甜的蘭州百合，營養和口感都十分不錯。
檸檬的酸，百合的甘甜，陳皮的芳香加上蜂蜜冰糖中和酸味，聞著有濃郁的果香，久熬後，百合大多已經熬煮化掉了，膏很濃稠，濃郁拉絲。
非勾兌百合檸檬膏瓶裝500g
¥
49。9
精選
購買
玻璃罐裝，更容易儲存，開蓋後放到冰箱冷藏就可以了。吃的時候只需挖兩勺，用50度左右的溫水沖泡就可以了，酸甜開胃，生津潤燥，感覺身體都清爽了許多，這種沒有新增的果味膏，小朋友也可以喝哦，
在寒冷的時候，休息時可以煮上一鍋當歸生薑羊肉湯，再搭配一杯檸檬百合汁，補陽又潤燥。