烤箱食譜｜自制超好吃的薯條今天做完後薯條後，不由得有一種想法：“我以後不用買薯條吃了！”真的和王吃起來差不多！自己做吃的飽飽的，費用還不到五塊錢！一起做起來吧！食材：土豆、番茄醬、食用油（真的很簡單有沒有！）時間：烤箱160度 15分鐘一定要根據自家的烤箱來調節溫度和時間哦～步驟：1把土豆切成小粗條，一顆大土豆能切出很大一份哦！冷水先浸泡15分鐘2然後把土豆冷水下鍋（放入白醋、鹽）3煮熟後撈出，要把水分吸乾後放出冰箱冷凍3個小時哦～4給土豆條刷一層油，再放入烤箱，設定160度15分鐘！超好吃的薯條就做好了，真的絕絕子
By 沉思的墨魚很乾乾淨淨
用料
土豆 1個
番茄醬 1勺
食用油 1勺
做法步驟
1、把土豆切成小粗條，一顆大土豆能切出很大一份哦！冷水先浸泡15分鐘
2、然後把土豆冷水下鍋（放入白醋、鹽）
3、煮熟後撈出，要把水分吸乾後放出冰箱冷凍3個小時哦～
4、給土豆條刷一層油，再放入烤箱，設定160度
5、160度15分鐘
6、超好吃的薯條就做好了，真的絕絕子
7、好好吃
土豆的營養功效
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；有和胃調中，健脾利溼，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。
1。補充營養、可作主食 土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。能供給人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
2。和中養胃、健脾利溼 土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。
3。寬腸通便 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。
4。利水消腫 土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。
5。降糖降脂、美容養顏 土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用，經常吃土豆的人身體健康，老得慢。
6。減肥：土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到2%，只含0。1%的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。
7。美容護膚：土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的面板容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。土豆對眼周面板也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人面板油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
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