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養娃之路，很難一帆風順，寶寶成長路上絆子多，媽媽們可得
擦亮雙眼，小心避開。
在輔食新增這件事上，就有無數的坑在等著寶媽。鄰居朋友、長輩親戚，總能想出一堆坑娃的點子，讓寶寶的成長之路一點也不寂寞。
輔食新增誤區，坑了多少娃
雅靜的寶寶剛滿6個月，之前一直保持母乳餵養，看到寶寶
對食物展示出越發濃厚的興趣
，雅靜覺得是時候引進輔食了。
看了網上很多的測評，雅靜精挑細選，看中了一款
強化鐵米粉
，當天就抱著娃去了超市，
買了嬰兒米粉和一些奶粉。
結賬的時候遇到鄰居王大姐，王大姐瞄了一眼雅靜購物車裡的米粉，嫌棄地說：
“化學加工的肯定不健康，孩子就得吃純天然的
，我家寶貝當時吃的都是我親手做的米湯。”
想起王大姐兒子那個
乾巴巴的瘦弱樣
，雅靜尷尬一笑，毅然決然地結了賬。
從前流傳下來的營養學說，有很多迷惑的內容：米湯有營養、肉湯有營養……好像只要是湯，都被籠罩上一層神秘的色彩。
實際上湯的主要成分，不過就是水，真正的
營養物質微乎其微。
大米粥瀝出的米湯，
只含有一點點碳水化合物，
要論營養價值，少得可憐。
米湯真的有營養嗎
寶寶所真正需要的營養物質，主要是
蛋白質和鐵
。米湯中的成分卻主要是
水和碳水化合物
。
100g粳米當中才僅有蛋白質7.7g、脂肪0.6g
，何況是加大量水煮出來的米湯。
優質大米
喝粥很容易喝飽，但卻會很快飢餓。寶寶也是一樣，
喝米湯很容易灌個
“水飽”，
但碳水化合物會很快消化掉，營養成分不足，寶寶很快就餓了。
那些坑娃的輔食誤區
給寶寶添輔食這件事，本來很簡單，但偏偏有些奇怪的說法，反倒給弄麻煩了。
誤區一：喝湯有營養
自古以來，人們對喝湯好像有種謎一樣的執著：產婦生完孩子體虛，要喝湯補營養；新媽媽奶水不夠，要喝湯下奶；孩子不愛吃菜，還要熬湯……
現在連輔食都想給孩子喝湯，寶寶心裡苦，寶寶吃不飽啊！
不論是菜湯還是骨湯，其實都跟喝水沒太大區別
，別再坑娃了，寶寶是真的很餓。
誤區二：不吃鹽沒味道
“不吃鹽沒味道”，“不吃鹽沒體力”，很多長輩都有這樣的想法，總想盡早給孩子吃鹽。
其實寶寶的
味覺遠比成人靈敏
，光是食物的本味，就足夠寶寶享受了。在認知世界的階段，可別讓寶寶只嚐到鹹味，否則以後長大了，寶寶也會變得
“重口味”
。
寶寶輔食新增原則
◆ 新增時間：4~8月齡
寶寶輔食的第一頓，並沒有清晰的時間點。一般來說，只要
不早於
4
月齡
就可以了，在
4~8
月齡之間
，都是比較合適的。
當寶寶的
“挺舌反射”
消失，可以
自主吞嚥食物
，就具備了吃輔食的能力
寶寶可以
穩穩地坐在嬰兒餐椅上
，對媽媽的飲食
產生明顯的好奇
，就可以著手新增輔食了
◆ 第一頓：強化鐵米粉
很多人過於迷信純天然，以為只有自己動手做的食物，才是真正安全健康的，即使是米粉，也想自己去研磨手作。
事實上，超市裡的含鐵米粉，只要是
正規廠家生產，
都是安全放心的。
而自己製作的米粉，很難精確地新增鐵元素
，反而不夠健康，媽媽們可別太逞能了哦。
◆ 由一到多，由稀到稠
輔食的種類，需要遵從由一到多的順序。最初的輔食，以單一種類為主，
每種輔食吃
3天左右，確定不會引起過敏，可以再引進新的輔食來嘗試。
輔食的形狀，要根據寶寶的消化能力慢慢調整，從一開始的
稀糊狀，
過渡到
濃稠的糊狀、顆粒狀、條狀或塊狀
。
◆ 月齡的分隔
6~7
月齡：
以蔬菜糊、水果糊為主，推薦
南瓜泥、紅薯泥、土豆泥、香蕉泥
等
8~9
月齡：
種類豐富，可以開始新增
蛋黃、肉類
等葷菜，但仍要以母乳或奶粉為主才行
10~12
月齡：
塊狀食物為主，很多寶寶這時已經可以跟大人一起吃飯，
注意菜要少鹽
【孕育島寄語】
嬰兒還只是一個柔軟脆弱的小生靈，需要媽媽的臂膀做護盾。遠離那些坑娃的陋習，才能讓寶寶健康成長。
【今日話題】
輔食這些事兒，媽媽們被坑過嗎？