主管張林今天被老闆叫去辦公室大罵了一頓，原因是因為他所負責的團隊這個月的目標沒有達標，而其他的團隊業績都完成了。
被老闆罵完一頓了之後，他的情緒極度的煩躁，而正當這個時候下屬王琳過來彙報工作的時候，他就忍不住火山爆發了，對其大罵了一頓，下屬被嚇得哭了。
因為她也是第一次看到主管張林發如此大的火，聽到王琳的哭聲張林也很苦惱，覺得事情就怎麼變成了這個樣子了呢？這明明不是他自己想要的。
在職場上，有不少管理者有著很好的工作能力以及管理能力，但是在控制自己的情緒這項能力上，就略顯得差一些了。
也正是如此，有不少管理者在遭遇情緒不佳的情況下，就會將自己的情緒遷怒於下屬，而這種效應被稱之為“踢貓效應”。
職場上的“踢貓效應”
“踢貓效應”是一種典型的將自己的壞情緒傳染給他人的效應，在這種效應之下，人有了不滿的情緒，之後就會將這種情緒按照從強到弱的方式來進行傳遞，而那些最弱小的人則是最終的受害者。
如果領導者出現了這種情況，明顯就是領導者情緒失控的表現，是一種很失職的行為，也反映出這個領導者缺乏擔當。那麼在“踢貓效應”的背後，領導為何會選擇下屬作為發洩情緒的物件？
領導為何會選擇下屬作為發洩情緒的物件？
在“管理心理學”裡面有說過，每個人面對情緒的反應都是不同的，而其中，領導選擇遷怒下屬其實是屬於一種轉向攻擊的行為。
因為個體不能夠向比自己地位更高的人，比如老闆、客戶等等進行發洩和攻擊，於是就把這種情緒發洩到其他人的身上。
而下屬的地位比自己低，所以自己就有了這種對下屬發洩的權力，所以下屬毫無疑問就成為了那隻被“踢”的貓。
人都有欺軟怕硬的心態，而在地位比自己更高的人面前自尊受到損傷了，就會來到地位比自己更低的下屬面前，向下屬發洩。
職場上，“踢貓效應”產生的一系列的負面結果
領導選擇把下屬當作發洩的物件，但是這樣很有可能會導致一系列負面的結果。
領導力被削弱
如果一名管理者，不能夠控制好自己的情緒，而把這種情緒遷怒給他人，那麼任誰都不會想去追隨這種領導。下屬除了因為職位上的安排而去聽從領導的吩咐之外，其實追隨領導更多的還是跟領導力有關。
因為該位領導的工作能力讓他們信服，所以他們才會選擇追隨，有著情感這一層的關係，所以如果領導對下屬進行了“踢貓效應”，自身的領導力肯定會被削弱的。
人際關係的惡化
處於情緒暴怒中的領導，無法和下屬進行正常的溝通，所以對下屬諸加的批評和指責都是有失公允的，而且也沒有人會喜歡一個“暴君”這就會導致人際關係的惡化，最後導致上下級在進行溝通的時候，受到其影響。
反映出其懦弱的一面
一個好的領導應該能夠做到控制自己的情緒，做一名合格的領導，毫無疑問，這種把壞情緒傳染給他人的領導，方式很不負責任，也是懦弱的一種表現，自身無法消化掉這種情緒，所以就選擇把情緒發洩給其他人，以彌補其自尊心的需要。
“踢貓效應”的出現，毫無疑問，會影響到自己在職場上的表現，產生一系列不良好的效果，那麼我們應該怎麼避免“踢貓效應”的出現？
如何避免自己成為“踢貓效應”的製造者？
調整自身的心理防禦機制
本來防禦機制的出現是為了讓我們逃避痛苦而設定的一種自我保護，但是選擇投射給下屬就顯得很不理智了。
如果當你內心裡面的負面情緒達到了極限的時候，自己就要主動地尋求減壓途徑，這個時候的你就像一個充滿了氣的氣球一樣，不小心就會爆炸開來，後果十分的嚴重。
所以你需要在氣球將要爆炸之前，把氣球裡面的氣給發洩掉，情緒也是這個道理，先主動地尋求減壓的方式，不能坐以待斃。
最好的方法就是深呼吸，逼自己冷靜下來，或者去廁所洗把臉，再者就是出去走走呼吸新鮮空氣，換個環境，以此來調整一下自己的心情。
另外一種更有積極意義的心理防禦行為其實是轉移注意力，比如聽音樂，閱讀、傾訴等等，轉移注意力的效果也是一樣的。
提高抗壓能力，不要玻璃心
把自己的情緒遷怒給他人，是一種不成熟的表現，所以在遭遇情緒打擊的時候，自己要嘗試著提高自己的抗壓能力，不能因為來自外界的指責等等，精神就變得頹廢。
再者在職場上，我們是僱員，如果我們的工作上出現了差錯，別批評那是最正常不過了，要以平常的心態去對待它。要知道批評只不過是對我們一次工作的不認同罷了，並不是對我們的整體否定。
同時可以提高我們自己的敏感力，提高我們的
鈍
感力對我們的整體情緒控制有好處。
總結：管理和控制自己的情緒，是一名管理者應該要具備的能力，如果自己連情緒都控制不住，那麼又如何來擔當領導的重任？
格局大者不應該有挫折就被擾亂了心神，自然也就不會出現“踢貓效應”了。
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