身體髮膚都是會受到父母的基因所影響的，但是通過後天的努力，身材、魅力甚至顏值都可以透過你的努力而達成的哦。為了讓自己變得更好，瑜伽絕對是你的首選！經過練習，它可以改善你的氣質，讓你變得更有魅力。無論你走到哪裡，你都可以成為人群中最耀眼的明星！
都說相由心生，如果一個人的內心改變了，他的外在面貌自然也會改變。練習瑜伽可以讓你的心平靜下來，讓你的意志更加頑強，你甚至可以輕鬆應對生活中的風浪。單腿站立是平衡身體的最佳方式。舞蹈式總是可以讓你的身材變得越來越好，瘦腰瘦腿都是不在話下的，你可以讓任何你想瘦的地方統統都瘦下來！
看這個姿勢就有些霸氣的味道在呢，真有點難以駕馭的感覺呢！兩腿分開一大步，膝蓋彎曲，大小腿成直角，踮起你的腳尖，上身保持挺直，雙手在胸前合十。這個動作考驗的不僅僅是平衡，還有耐力和意志力。堅持練習下去，小瑤希望你可以完全掌握這種動作哦。
瑜伽的動作看上去真的很迷人。它總是以其最美的姿態吸引著人們。安靜地坐在地上，右腿伸直，左腿彎曲膝蓋，腳後跟貼著大腿根部，上身向左傾斜，右手抬起，如此簡單隨意的動作，令人深深著迷。
練習瑜伽，也要酷酷的！一隻手撐在地上，一隻手叉在腰部，左腳的腳尖踮起，右腳向空中伸直，身體傾斜成一個酷炫的嘻哈姿勢。這種姿勢可以改善身體的平衡，鍛鍊手臂的力量，伸展你的腿部。
如果你想冷靜下來冥想的話，半蓮花式是你最好的選擇。首先，坐在地上，雙腿自然盤起，雙手交叉放在胸前，閉上眼睛，讓大腦處於空白的狀態，排出自己所有的雜念。伴隨著有節奏的腹式呼吸，可以使內心變得更加平靜。
倒立體式被稱為“瑜伽體式之王”。如此厲害的姿勢要怎麼練習呢？
1、站直，雙手自然放在身體一側。
2、首先，用你的右腳向前邁一大步，彎曲你的膝蓋，用雙手支撐地面，然後向後抬起你的左腳，然後抬起你的右腳，直到你的腿垂直於地面。
3、堅持一分鐘。堅持練習會對你有很大的好處。
如果你想要變得美麗，那就必須付出巨大的努力。一條腿跪下，另一條腿向上伸展，雙手支撐地面。這種性感迷人的體式尤其能幫助你塑造出前凸後翹的好身材。如果你想取得更好的成效，最好把你的臀部抬高一點，然後再把腰部放低一點，效果就會出來啦！
當你逐漸變得美麗時，你會發現生活真的會變得不同尋常。工作會變得更容易了，領導也更賞識你了，與同事相處也變得更融洽了。人生就開始變得像開了掛一樣呢。要想實現生活的蛻變，你不能錯過瑜伽哦~