冬季養生好時機，多吃這幾種應季食物，清腸減肥，養心安神
枸杞
枸杞子有補腎、明目的功效。對於男性來說，長期喝枸杞子茶可以強身健體。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。食用枸杞子不但增強機體功能，促進健康，而且能提高機體的抗病能力，增強機體對各種有害刺激的適應能力。可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能。
馬蘭頭
我們都知道馬蘭頭是一種非常常見的美味山珍蔬菜，既可以炒食還可以做湯，吃起來美味可口，老少皆宜，由於這種野菜含有多種營養成分和碳水化合物等成分，食用馬蘭頭能夠補充營養，早食早受益。
核桃
核桃中含有豐富的維生素E，這種維生素可以延緩面板和組織器官的老化，從而具有延緩衰老的好處，去除皺紋、增強體質，好吃又健康。
桑葚幹
延緩衰老
含有的維生素c和花青素可延緩面板衰老，具有美白功效；
預防缺鐵
含有的維生素c可促進人體對鐵質的吸收，預防缺鐵的發生。
頭髮變黑
所含有的黑髮素可使頭髮變得更黑亮。
幫助消化
桑葚中所含有的脂肪酸、鞣酸和蘋果酸，可幫助消化。
滋陰補腎
黑桑葚乾的滋陰養血效果很不錯，肝腎不足或者血虛精虧問題所導致的頭暈眼花、耳聾耳鳴、腰膝痠軟以及失眠多夢等等問題，
服用桑葚幹泡水能起到一定的輔助效果。
怎麼挑選桑葚幹
看外觀
優質的黑桑葚幹一般呈黑紫色，優質的黑桑葚幹大小均勻完整，色澤一致。
看外觀
看乾燥度，若粘在一起，乾燥度不夠，不宜挑選。握在手裡有染色，多考慮是色素進行染色所造成的。
用手摸
優質的桑葚幹吃起來有一股桑葚獨有的香甜口感，酸甜度適中。
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