首先，我們要知道什麼是積食？
簡單地說，就是吃太多以至於脾胃沒法正常工作了，宕機了。最常見的積食表現是：不想吃東西、沒胃口，或某種食物（比如蛋糕、肉類）吃多了堵在胃裡，甚至造成發燒（多發於小孩）。
如果出現了以上的症狀，我們就要再從以下幾方面排查下，如果很多都對應上了，那麼你很可能真的積食了。
1、舌苔厚膩，有的是全部變厚、有的只有中間變厚（如下圖）
2、口臭，口氣難聞，難聞程度由積食的程度決定
3、噯氣，也就是打飽嗝、打嗝
3、嚴重的會嘔吐，一吃東西就吐
4、大便特別臭，有酸腐的味道，像臭雞蛋一樣
以上是比較常見的積食表現。積食積在胃裡還好辦，基本上稍微治療一下就能扭轉。但是不改變飲食習慣的話，積食就會傷到脾，或者說脾虛+積食的型別。這就是因為長期積食已經傷害到脾胃的運化功能了，雖然胃裡殘留的食物已經不多，但是脾胃功能已經受到了傷害，消化功能大大減弱了。脾胃是後天之本，脾虛以後人的正氣（抵抗力）會變弱，就很容易生病。如果是孩子，就特別愛感冒、發燒。
倘若這時候再不調理調理，脾虛進一步發展，積食繼續加重，就變成了“疳積”，將會嚴重地影響營養吸收，即便吃補品也很難補進去了。是成人的話就會面色萎黃、消瘦，孩子則會發育遲緩、面黃肌瘦，不愛吃飯，經常煩躁啼哭，晚上睡覺不安穩。
假如你以為積食的人都沒胃口、消化能力差，那就錯了。還有一種特殊的積食：人特別能吃，總有飢餓感，而且吃不胖。這種情況一般人很難和積食聯絡在一起，其實也是因為脾太虛了，吃下去的食物沒法被消化吸收就排出去了，身體吸收不到營養，所以會發出求助資訊，要求吃更多的東西。