小滿後十五日，鬥指丙，為芒種，謂有芒之種穀可稼種矣。“芒種”也稱為“忙著種”。是二十四節氣中的第九個節氣，與農業有著密切的關係。此時，夏季作物要收穫，秋種作物要播種，春種作物要管理，意味著農忙已進入高潮階段。
芒種時節，我國長江中、下游地區開始進人梅雨季節，持續陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮溼，天氣十分悶熱，各種物品容易發黴，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。
“梅雨”將至，高考考生須多加註意天氣根據這一氣候特點，這一時期的健身養生應注意以下幾個方面：
①精神調養方面，應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。
②起居方面，要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利於氣血執行、振奮精神；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利於健康。
③天熱易出汗，衣服要勤洗勤換，要“汗出不見溼”，因為若“汗出見溼，乃生痤瘡”。
④要經常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡。
⑤不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風。
進入芒種以後，儘管天氣已經炎熱起來，但由於我國經常受來自北方的冷空氣影響，有些地區的氣溫有時仍很不穩定。比如東北地區在此期間有時還會出現4℃以下的低溫，華北地區有時也可出現10℃左右的低溫，即使是長江下游地區也曾出現過12℃以下的低溫，因此在芒種時節春天禦寒的衣服不要過早地收藏起來，必要時還要穿著，以免受涼。
避免外溼傷身
儘量少在潮溼的地方。如果條件允許，可使用抽溼機或在牆角放置乾燥劑，保持室內溼度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時開啟門窗，保持空氣流通，以祛除溼氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮溼的地方。［3］
注意勞逸結合
過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。
飲食宜清淡
唐代著名醫家孫思邈認為：“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”；元代醫家朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。芒種時天氣炎熱，人體出汗多，飲水增加，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，消化功能減弱，人易出現食慾不振。因此，芒種時飲食須清淡，應多食新鮮蔬菜、水果，豆製品等。水果中尤其推薦苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜類食品，香蕉和菠蘿也可適當食用；蔬菜中則推薦莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、鮮豌豆、毛豆等綠色食品。
喝水有講究
“芒種”時天氣炎熱，人體出汗較多，應多喝水以補充丟失的水分。但喝水也有講究，有些人大汗後喝過量的白開水或糖水，有些人只喝果汁或飲料等，這些都是不可取的。正確的做法是：一般情況下，可多喝白開水以補充水分，採用少量多次補給的方法，既可使排汗減慢又可防止食慾減退，還可減少水分蒸發；大量汗出以後，宜多喝一些鹽開水或鹽茶水，以補充體內丟失的鹽分。
少吃堅果
堅果是指多種富含油脂的種子類食物，如瓜子、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、開心果等。堅果含有的熱量非常高，比如50g瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。堅果易使體內生熱，因此芒種時節宜少吃。如果非吃不可，量也應控制在30g之內，而且應儘量避免食用經過烤、炒、煎過的堅果，應食用沒有處理過的自然狀態堅果，或者只是經過輕微烤制的堅果。