你真會買牛奶嗎？3種“假牛奶”已列入黑名單，有人還在給孩子喝
春天萬物復甦，不但植物處於瘋長時期，這時候的小朋友也正是長高的黃金季節，很多家長都知道這個道理，因此家長們就會給孩子每天喝點牛奶，為了是讓孩子能及時補充鈣質，能長得更高更強壯。
但是你真的會買牛奶嗎？啥樣牛奶才是好牛奶？孩子每天喝多少牛奶才合適？牛奶當水喝可以嗎？
今天咱們就來詳細說說，一次都說清楚。
超市的牛奶種類繁多，什麼純牛奶、早餐奶、高鈣奶、果味奶、復原乳等等，看得讓人眼花繚亂，讓人不知道選啥好，有家長就會挑熟悉的品牌或是價效比高的，隨便買給孩子喝。
其實這樣是不對的，因為有些所謂的牛奶，根本就不是純牛奶，含有很多新增劑和香精啥的，更有些就是乳飲料，長期給孩子喝，會對身體造成傷害。
一，好牛奶的標準
首先要選擇純牛奶，先看看配料表，只有“生牛乳”這三個字的，就是真正的純牛奶，如若還有其他成分，如水、白糖或是其他一些新增劑的，那都不叫做純牛奶。
另外還要看看營養成分表，國家標準純牛奶的蛋白質含量不得低於2。8g/100ml，當然選擇蛋白質含量越高的越好，有很多牛奶蛋白質含量達到3。4以上。
下面這款牛奶的配料表，就只有“生牛乳”字樣。
二，孩子每天喝多少牛奶合適
《中國居民膳食指南》中建議，生長中的兒童或是成人，每天喝200~250毫升的牛奶為宜，也就是說正常孩子每天喝一盒牛奶就行。
有些家長認為既然牛奶的營養價值高，讓孩子把牛奶當水喝，喝太多牛奶孩子無法完全消化，會出現積食、食慾不振的現象，牛奶喝得多有飽腹感，其他食物就吃得少了，造成營養不均衡，不利於孩子的生長髮育。
三，這3種牛奶不建議購買
1、
果味牛奶
所謂的果味牛奶，比如香蕉牛奶、草莓牛奶這些其實就是一種含乳飲料，仔細看它的配料表，除了生牛乳外，還有水、白糖、果味香精和一些其他的新增劑，根本就不能算真正的牛奶，營養自然大打折扣，孩子長期喝的話，會攝入大量糖分，產生蛀牙，新增劑還會對身體造成傷害。
2、
乳酸菌飲料
這種更是名副其實的飲料了，通常在外包裝上也會寫著含乳飲料字樣，配料表中排在第一位的就是水、白糖，然後緊跟著一串的新增劑，看營養成分表，蛋白質和鈣含量也要低很多，家長最好不要給孩子喝。
3、復原乳
復原乳並不是以生牛乳為原材料，而是用多次加工的奶粉製作而成，看它的配料表中，有煉乳、水、白糖，以及一些新增劑、香精，也不建議給孩子喝。
以上這三種“假牛奶”已被列入黑名單，含糖高新增劑多，孩子長期喝的話，會產生蛀牙還會長胖，也會影響孩子的食慾和消化，從營養上來說更是比真正的牛奶差很多，所以家長別再給孩子喝了。
四，關於牛奶的其他問題
1、喝牛奶真的能長高嗎？
牛奶營養價值高，不但含有豐富的鈣，而且還含有優質蛋白質以及其他礦物質等，牛奶的鈣比較容易吸收，大家都知道，補鈣可促進骨骼和牙齒的發育，因此適當給孩子喝牛奶是能長高的。
但孩子的生長髮育更要飲食均衡，肉魚蛋蔬菜穀物等都不能缺少，合理的飲食適當鍛鍊，充足的睡眠，都是孩子長個必不可少的因素。
2、保質期長的牛奶是不是有防腐劑？
有人覺得保質期時間長的牛奶就是有防腐劑，其實不是的，牛奶保質期的長短在於加工處理方式的不同，高溫殺菌的牛奶的保質期可達半年以上。
而巴氏殺菌方法，能殺死絕大多數的病菌，但還會有少許微生物存活，所以保質期通常為15天，巴氏牛奶也能更好地儲存牛奶中的蛋白質等營養成分。
所以大家在給孩子選購牛奶的時候，注意看配料表，只有“生牛乳”三個字的才是真正的純牛奶，另外注意保質期，看看營養成分表，選擇蛋白質和鈣含量高的就可以。
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