到了中年階段的女性，往往容易身材走樣、體重變重，本來都婀娜多姿立馬變成了水桶腰，看起來體態相當不好看。
我們今天一起來看看是什麼原因導致的，如何正確解決呢？
下面的4個原因，是導致步入中年的女性身材走樣的主要原因
正常情況下，中年女性往往消化功能會下降，平日裡也缺少運動，長此以往脂肪堆積在身體內部，自然會比年輕的時候胖得更快。
女性到了中年，為何體重容易增加？醫生：可能與4件事情有關聯
1、基礎代謝速率降低
基礎代謝率的意思是，在我們不運動時的能量消耗量，這個與體內肌肉的含量有很大關係，就算是不運動的話，一個肌肉量多的人往往比那些肌肉量少的人要更容易消耗能量。
隨著年齡的增長，肌肉也會發生萎縮，再加上長期不運動，肌肉萎縮的速度會大大加快，這也就是造成體內基礎代謝率下降的原因。
2、雌激素水平降低，脂肪轉移
女性朋友在過了50歲以後，身體內所含的雌激素水平會突然下降，臀部和胸部處的脂肪會逐漸轉移到內臟附近，所以整個人會看起來很臃腫。
3、得了甲減
患有甲減的患者體內的新陳代謝會逐漸下降，這也就造成身材輕易變胖的原因。
患上甲減的患者體內會產生一種黏性蛋白，與水分結合以後會使身體變得更加水腫，體重自然也增大了。
4、生活方式
到了中年的女性往往少了很多拼搏勁兒，生活質量比年輕的時候更好了，自然動手幹活的機會也會變少，體內的能量也就沒有機會去消耗。
中年女性朋友該如何正確減肥，這2點很關鍵
吃，是往身體中注入新的能量；動，是將體內的多餘熱量消耗，從而避免脂肪的堆積，要想真正減肥，要從這兩點做起。
1、飲食方面
這一點很是關鍵，我們不僅保證每天營養的充分攝入，還要控制熱量的攝入，不能空著肚子減肥，要保證身體有飽腹感，這樣才能保證減肥工作的長期堅持。
足量的優質蛋白、膳食纖維、油脂脂肪酸是不能少的，並且要儘可能多地食用白肉、瓜果等食物。
還有要注意，早餐是非常關鍵的一餐，要保證早上要吃好，晚上要吃少，這樣才能有足夠的精力去工作和學習。
但是生活中有很多人，不僅不吃早餐，而且還吃很多的午餐和晚餐，熱量在身體內長期堆積，身材就會很容易變胖。
2、運動方面
運動方面要講究以下兩點：要保證運動量的充足，也要保證運動方式適合自己。
每天最好堅持30分鐘以上的有氧燃脂運動，保證每日消耗的熱量大於吸收的熱量，推薦的運動方式有：動感單車、跑步等等。
合適的運動方式對於中年女性來說非常重要，但是在運動過程中藥避免因機能的退化而造成身體損傷，尤其是膝關節損傷，這樣才能擁有更加健康的身體。