一定要自信
平時說話不結巴，說明不是因生理問題引起的。堅持鍛鍊，絕對可以糾正。應時時有這樣的信心。說話前應在心中“打個草稿”。說什麼，怎麼說，說多少，都應有個打算。不知怎麼表達的暫不說，多餘的話不說。
把握講話的方法
很多時候大家不是無話可說，而是有話不知道怎麼去說，造成的結果是說了半天別人也聽不明白或者是乾脆就不說了，時間久了，就會出現講話恐懼症，造成一講話就緊張，心跳加速，手心出汗。不僅影響講話的狀態，產生不好的效果，還會嚴重打擊自信。
降低心理預期
不過分在意自己的表現。人們在與人交往的過程中都希望給對方留下好印象，把自己的缺點隱藏起來。然而，這種期望值過高，就會很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己在人際交往中出現的失誤或失態，不去過分在意自己的表現，而是追求自自然然地與人交往時，緊張情緒自然不會發生了。
要學會換位思考
其實有時候自己的舉動別人根本就沒有注意到，而你卻為此揣揣不安了半天。要認識到別人對你的看法，其實對你來講並不重要，別人的譏笑或不屑是因為他們不瞭解你，是他們的錯而不是你的錯，你不需為此負責，你也不需向他們做任何解釋。要對自己負責，當你為了取悅他人而做出違揹你本意的選擇，那麼所產生的後果是要由你自己來承擔的，別人是沒辦法幫助你的。學會原諒自己，自己做決定，自己承擔後果是敢於負責任的表現。不要為一個決定的失誤或一時失態耿耿於懷。
【學習當眾講話，去豆瓜訓練】