羅大爺今年62歲了，自從退休後這兩年勤於和老友們一起去公園遛鳥、下棋或喝茶散步，生活過得有滋有味，很是愜意。但是近段時間羅大爺夜晚總是睡得不安寧，一個晚上至少四五次去衛生間小便。
一天在
公園的茶館喝茶聊天
，羅大爺和老友們說起自己的煩惱，李大爺聽聞安慰道：“哎呀，我們這個年紀的人，晚上總是起來上廁所也正常的，大家都有這毛病吧。”
鄰座的高大爺一聽可來勁的說：“那可不是這麼說哦，老羅啊，你這晚上尿頻這麼嚴重，肯定是前列腺有問題的。沒事去醫院掛個號檢檢視看啊。沒有記錯的話你這在醫學上稱為
夜尿症
吧。”羅大爺聽著老友們各自發表著各自的看法，心中開始隱隱擔憂起來，有些害怕自己的前列腺或腎臟也出現了什麼大問題。
其實很多老年人跟羅大爺一樣都有這方面的困擾，夜間時不時因尿意太急而被迫多次往返廁所，以致於無法安心睡覺。那麼，究竟是什麼原因讓這些老年人出現夜尿症呢？接下來，我們一起好好了解下。
一、老年人為什麼總是容易出現夜尿症？
通常來說，正常人如果在
睡前飲用了大量的水
或
飲料茶之類
的液體，都會出現夜尿增多排尿的情況，這是屬於
正常的生理現象
。但是如果睡前沒有喝大量的水仍然會出現這種情況，則說明身體可能出現了一些疾病問題。仔細觀察，大家可以發現家中老年人基本上或多或少都會存在
夜尿多的症狀
，那麼這到底是為什麼呢？其實主要有以下幾個原因。
前列腺方面的疾病
其實很多中老年男性之所以會出現夜尿症，大多是因為
前列腺增生的原因導致膀胱受到擠壓，
從而讓體內的
膀胱儲存尿液功能受到影響
而減弱，因此身體裡稍微有點尿液就急需排解出來，老年人們
不得不起夜多次進行排尿。
若出現前列腺增生問題，則需要及時去醫院看診治療，嚴重者需要透過前列腺手術來恢復健康生活。
膀胱方面的疾病
由於人們的尿液一般是儲存在
膀胱
這個器官裡面的，如果
膀胱出現任何功能障礙
問題是會影響人們
正常排尿的規律
的。
尤其是對中老年人群而言，本身隨著
年齡的增長
身體內的各項器官就會自然而然的逐漸衰竭，老年人的
膀胱逼尿肌
普遍會比年輕人差，因此無法像年輕人那樣刻意去憋尿。特別是一旦患上
膀胱炎、膀胱肌瘤之類的疾病
的話，就會引起夜尿次數增多的情況。
腎臟方面的疾病
另外一些
腎臟方面的疾病
也會讓老年人夜尿增多，
《黃帝內經》
有說：
“腎者，牝髒也。地氣上者屬於腎，而生水液也，故曰至陰。”
在中醫表示
腎臟是主水
的，是
調節全身津液代謝
的，腎與膀胱相表裡，若腎陽虛衰，那麼腎氣蒸騰氣化功能作用就會變弱，對膀胱來說是不利的，也就會出現多尿或失禁等症狀問題。
老年人若腎臟虛則有夜尿多的表現症狀
。
睡眠方面有障礙
大多數老年人會有
睡眠方面的障礙
，人們常說年紀越大，睡眠越少，其實反映的就是老年人的真實現狀。很多老年人失眠或睡眠質量不佳容易被驚醒，更加會讓他們的
精神狀態出現焦慮緊繃等不好的情緒，一旦情緒緊張不安，人體的神經組織系統又會刺激誘發夜尿增長
，就像有的人一緊張就想要上廁所是一樣的。
以上，我們大致地瞭解了老年人之所以容易出現
夜尿症
的一些原因，相信對大家也有所幫助，那麼接下來再來看看到底老年人夜尿次數應該在幾次才算是正常的呢，若次數過多了會存在哪些不良危害。
二、老年人夜尿幾次算正常，次數過多有哪些危害？醫生一次講明白。
夜尿次數過多
對很多老年而言可能會覺得是正常現象，但是其實這種觀念是錯誤的。正常來說，人們在夜間睡覺時
起夜尿次數控制在0-2次是屬於正常的，尿量不超過500ml
，這是醫學專家們長期研究之後共同認可的標準。
如果老年人出現夜
尿次數大於3次或更多
，晚上排尿量又超過了500ml，則說明患上了夜尿症，身體的某些器官比如
膀胱、腎、前列腺等
等或身心狀態出現了問題。
夜尿次數過多人們就無法安心一覺睡到天亮，夜間總是要不間斷的
反反覆覆來回於廁所排尿
，這樣起身去廁所的次數多了就會嚴重影響老人們的睡眠質量。
夜晚本來是身體內各項器官需要休整恢復的時間，卻又不得不被幹擾，由此會給身體帶來
眾多健康危害
。那麼，到底會有哪些危害呢，接下來醫生一次給大家講講明白。
1、影響體內五臟六腑功能衰退
夜間進入睡眠後，是人體的
五臟六腑進行修復和儲存能量
的
重要時間
，此時體內的各項器官就會忙於各種器官與系統之間的緩解儲備。若夜尿次數過多，人們無法進入深度睡眠，身體內大量激素的分泌受到影響，也就嚴重干擾了五臟六腑功能的修復。
體內臟器無法得到應有的恢復則受損越來越嚴重，各項器官功能就會衰退
，影響人們的健康。
2、降低人們的免疫力系統
有大量的研究證明，人們在夜間睡眠質量不佳，會讓身體內的
白細胞吞噬能力
和
自然殺傷細胞的殺傷能力減弱
。也就是說若患上夜尿症夜晚不斷起夜無法睡眠，會讓人們的
抗腫瘤、抗病毒感染、淋巴細胞亞群和細胞免疫調節能力減弱
，大大的增加了人們患病的風險機率。
3、增加心血管疾病的發病風險
因尿液排洩導致的起夜次數多，影響著老人的睡眠質量，
還會造成人腦神經功能障礙。
睡眠對細胞因子有著重要的影響作用，若睡眠不佳則會
啟用丘腦垂體腎上腺軸讓糖皮質類固醇激素分泌增多，
從而刺激下丘腦釋放腎上腺皮質釋放因子，這就增加了體內患上系統炎症的風險，因此很有可能會
刺激那些患有心腦血管、糖尿病、高血壓等疾
病的病發，以上都是危害健康的風險。
4、睡眠質量差，影響整體精神狀態
眾所周知，睡眠具有恢復人體精力和緩解疲勞的作用。若睡眠不足很容易導致人們白天
精神萎靡狀態不佳
，嚴重缺乏睡眠者甚至會出現
大腦缺氧
，
頭暈眼脹，頭疼
難受等症狀。因此夜間人們需要保障足夠的睡眠時間來對身心進行補充能量，尤其是老人普遍存在睡眠障礙，更需要良好的睡眠基礎作為身心健康的保障。
為了避免出現以上夜尿次數過多而帶來的身體危害，那麼平時生活中，應該要注意哪些方面呢？接下來，我們再一起具體看看。
三、生活中，老年人應該如何應對夜尿症，需要注意哪些地方？
相信透過文章上述的一些闡述，大家對夜尿症的發病緣由以及給身體帶來的危害都能獲得一些認知和了解，為了避免這些問題帶來的痛苦，平日生活中老人們需要注意到以下幾點：
1、直接透過控制每日的飲水量來減少夜尿次數
一定注意晚上
七點以後儘量不要喝水
，控制每天的飲水量保持在一定的量，足夠補充人體所需的水分的同時需要注意晚上
睡覺前不能喝水
，不然即便沒有尿頻尿急的問題也會產生生理性的排尿。也
不要吃一些利尿性強的食物
，比如西瓜、葡萄、黃瓜之類的，
嚴格控制每日的水份的攝入量
。
2、調節飲食，儘量清淡飲食，減少口渴的感覺
由於地域的差異，一些地區的老年人愛吃
重口味的食物
，於是經常晚飯用餐後容易因攝入過多鹽分而感到口渴，一旦口渴就會想要喝水緩解，夜間尿頻的症狀也隨之而來。所以，希望老年人群體最好
控制調節飲食，儘量清淡飲食少吃醃製食品
，也可以減少高血壓、心血管或糖尿病等病症的併發風險。
3、加強運動鍛鍊，促進血液迴圈
老年隨著年齡的增長會愈發
注重養生健康
，因此基本上中老年群體都會有意識的每天進行一些
適合自己身體狀況的活動鍛鍊
，比如說
散步、打太極、快走、廣場舞
之類的。在身體狀況允許的情況下多加強運動鍛鍊，這樣身體內的
血液迴圈
很好的促進全身流通，
肌肉也能得到拉伸舒展
，有助於老年人更好的進入睡眠。
總結
總而言之
，生活中若自身或家人存在夜尿頻繁的問題，一定要開始
警惕自己的身體健康
，若次數大於三次要及時
去正規的醫院進行全面的診查
，儘早看醫
對症下藥
，尤其是老年人千萬不要忍耐或拖延，一旦發現問題要
及時正視解決
。