為什麼我游泳後這麼餓？
在炎熱的天氣裡涼爽地游泳是一種經典的夏日體驗。但同樣經典的是當你出水時發生的事情：甚至在你開始擦乾自己之前，你就意識到自己是有史以來最餓的時候。
你很餓。你是貪婪的。感覺你的整個身體都是由胃組成的，而它們都是空的。
如果游泳對你有這種影響，你並不孤單；游泳後的飢餓感是真實存在的，而且有科學依據。以下是為什麼游泳後你更容易感到飢餓。
游泳和其他體育活動一樣，可以燃燒卡路里，這反過來又能使身體增加胃飢餓素的分泌，這是一種引起飢餓的激素，促使你吃回燃燒掉的熱量。
1999年的一項研究表明，運動使我們特別喜歡吃鹹的食物，這可能解釋了游泳後想吃薯片等零食的慾望（也可能解釋了為什麼只為了減肥而運動的人通常比那些改變飲食習慣的人更不成功）。
當你的身體降溫時，高強度的運動也會對你的食慾產生暫時的抑制作用，但大多數人遊得不夠努力，所以你一出水就會感到飢餓。
游泳不僅僅是對肺、心臟和肌肉的鍛鍊；它還會讓你的身體做額外的工作來保持98。6華氏度的溫暖溫度，而你浸沒在通常至少比這個溫度低20度的水中。
這和冬天在戶外消耗更多卡路里的原理類似：研究表明，當溫度下降時，你的身體會啟用儲存的棕色脂肪，加快新陳代謝速度以保持溫暖。
熱的、出汗的鍛鍊會導致前面提到的抑制食慾的效果，而浸泡在水裡的身體不需要增加流向面板（遠離消化系統）的血液來調節熱量。對你的胃來說，一切如常——這意味著飢餓。
包括佛羅里達大學（University of Florida）的一項研究在內的多項研究表明，在冷水中游泳和出來時感到飢餓之間存在相關性。簡而言之，當你從游泳池出來的時候，你越覺得冷，你就越有可能直奔小吃店。