李鐵紅，畢業於北京中醫藥大學，北京陽光萬物中醫研究院院長，
30年臨床經驗，針藥並用，擅長用辯證療法進行整體調理，
尤其擅長時疫，流行病等，
以及診療骨科類、心腦血管類、婦科類、兒科類、皰疹面板類等疾病。
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不誇張地說，寒邪是健康的頭號殺手。它不僅僅是會引起感冒、腹瀉這類的小病而已，更是一種致病廣泛、殺傷力強大的邪氣。癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病其實都與體寒有密切關聯。
【寒氣是許多疾病的根源】
生活中的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根源。分析這些疾病的症狀，都能找到寒氣的影子；祛除了寒氣，就能達到治病治本的目的。
寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。溫煦不夠，就不能抵抗外來的寒氣，因而怕風怕冷，風一吹就打噴嚏，打寒顫。活動力不足，各種代謝機能就有所減退，表現出低血壓、甲狀腺功能減退、消化不良等病症。
總之，所有伴有手腳冰涼、怕風怕冷症狀的疾病，都可能是寒氣引起的。
寒氣有以下幾個特點。
●凝滯：
就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛症狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主症的疾病，大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血淤滯過久，則形成有形的腫塊，表現為各個部位的腫瘤。所以，以腫、痛為特徵的疾病，也都與寒氣有關。
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造成水液執行障礙：
寒氣會引起痰飲的積結。其表現為：咳嗽，吐出清楚的白痰；嘔吐，吐出清水痰涎；腹瀉，拉出清冷的水樣大便；白帶，顏色白而清稀如水。此外，與水液代謝障礙有關的疾病，諸如水腫、風溼等，也多與寒氣有關。
●具有收引的特性：
就像物質都會熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會收縮。外表的筋脈收縮，表現為大小腿轉筋、靜脈曲張；冠狀動脈收縮，則表現為冠心病、心絞痛；細小的血管收縮，可引起冠脈症候群或者中風。
不僅如此，許多疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風溼、類風溼等，大多數都與寒氣有關。
【寒氣和其它病因裡應外合最要命】
或許有人會認為，上面的這些疾病，如果病因是寒氣，喝點生薑水，喝點酸辣湯，把被子蓋緊，發發汗，寒氣一散，不就可以好了嗎？
的確，有些疑難病症，知道了它的根本原因，治療起來並不像想象的那樣困難。也有些病症，雖然寒氣藏得比較深，但利用灸法、燻蒸等，再結合食療、運動，也能得到根治。對於中醫而言，寒氣不算什麼，一般都能除去。但要命的是，寒氣會和其他病因結合起來，使疾病深痼難療。
寒氣會引起氣血的凝滯，形成淤血，寒和淤又可以結合起來，使疾病複雜難治。許多心腦血管疾病，比如冠心病和中風，就有寒和淤的雙重特徵。對於這些病症，如果只知道活血化淤，不祛除寒氣，就只能暫時緩解症狀，而不能從根本上解決問題。
寒氣會和溼邪結合起來，形成寒溼。許多風溼和類風溼性疾病就是如此，肌肉關節疼痛不適，發熱怕冷反覆發作，關節又腫又痛，這就既要除溼，又要驅寒。
寒氣久鬱在裡，也可能化熱。有些疾病，表面是火氣大，比如口腔潰瘍、痤瘡，內裡卻是冰涼怕冷，喜歡暖和。許多醫生被假象迷惑，用清熱瀉火的方法，使疾病越治越重。
如果在原有疾病的基礎上，再感受寒氣，治療起來就比較棘手。因此，要想健康，最聰明的辦法，當然是不要生病。而要想不生病，就要弄清寒氣最容易從那裡入侵，什麼情況會招致寒氣傷身。
【寒氣最喜歡人體哪些部位？】
●頭部：
頭部為“諸陽之匯”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其衝。通常一淋到雨，頭部就會感受寒溼，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入。大多數人如果因感受風寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
從養生角度而言，保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦乾或用吹風機吹乾，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。
●背部：
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。
●口鼻：
口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。而流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。
●肚臍：
小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。因此以前的人們會為孩子把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。
●毛孔：
全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易生病，甚至得重病。這時趕快喝生薑紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。
●腳底：
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮溼的地方行走、鞋襪潮溼後不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。經常按摩腳底，用熱水泡腳，則可以將寒氣從腳底排散出去。
●前後二陰：
迎著寒風大小便，或性生活之後吹冷氣，此時寒邪就可能從前後二陰侵入。這是許多男性疾病的根源所在，值得注意。
總之，寒氣是無孔不入的，要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和九竅。
【容易受風寒的情況】
淋雨吹風是寒氣侵入人體的常見方式。特別是在流汗後，毛孔大開，一身大熱，再突遇冷風暴雨，寒氣便會長驅直入侵入人體。
寒氣雖然是冬天的主氣，但一年四季皆可能受寒。隆冬寒氣凜冽，春寒料峭秋風涼，都會引導寒氣入裡。炎熱的夏季，本來屬於陽熱外散的季節，但家裡、辦公室、賣場，到處都開著冷氣，人們又習慣把冷氣溫度調得很低，從暑氣逼人的室外一進入室內，涼氣颼颼直透入骨。這樣一熱一冷，也最容易受寒。
還有以下幾種情況，也容易受寒。
●劇烈運動或活動後：
大汗淋漓，陽氣隨汗而外洩，寒氣可乘虛而入。這時，最忌受風寒。
●做比較複雜的腦力思考：
此時需要耗費心血，在凝神靜思時，心血暫虧，抵抗力下降。這時冷氣溫度不宜過低，電風扇風力不宜過猛，因為風寒可能在不知不覺間侵入身體。
●洗澡後：
尤其是在泡湯、洗熱水澡之後，此時毛孔張開，風寒入內的通道已經開啟，不宜對著涼風吹，也不宜馬上進入冷氣房中。
●洗頭後：
有些女生不把長髮吹乾，讓溼漉漉的頭髮貼在頭部、肩頸後就睡覺。在睡眠中，人的陽氣內斂，抵抗力會下降，寒溼之氣很容易侵入。
【熬夜內耗氣血，也會使寒氣入侵】
現在許多人都有經常熬夜的習慣。夜生活在豐富我們人生的同時，也在悄悄傷害著我們的身體。
夜間的活動，不管是耗力氣的還是動腦筋的，都是以氣血為基礎。在各種活動後，人會感到勞累，頭暈暈的，有點思緒不清，那是由於消耗之後，氣血供應不上的緣故。熬夜偶一為之倒不會有什麼不適的感覺，但時間久了，就會引起各種紊亂症狀：時間規律的紊亂、睡眠週期的紊亂、神經興奮抑制過程的紊亂，以及內分泌系統的紊亂等。
熬夜本身就是一個損耗氣血的過程，而且又佔用人體營造氣血的時間，因此氣血的耗散遠遠大於白天。本來到了夜裡，勞累一天的身心該休息了，睡眠中身體能得到休整，氣血會得到補充。睡好後，第二天才會精力充沛。而該休息時不休息，瘋狂地活動，必然會導致體內氣血虧虛，寒氣便會乘虛而入。
有熬夜過的人都有類似的經驗，一到凌晨三、四點，就會手腳冰涼、發冷，腦筋不靈活了，這就是過度損耗氣血、人體熱量流失的結果，這時寒氣就極容易入侵。也有許多人在狂歡了一夜後，隔天就病倒了。這就是熬夜內耗氣血，寒氣入侵、阻塞經絡的結果，經絡不通，自然就會生病。