現在的年輕人，煩惱的可不僅僅是禿頭、變胖，很多人就連床上那點事兒都開始力不從心了。都說“性福”的男人都是相似的，而“不性福”的男人各有各的不幸！不是“年少有痿”，就是“辦事小旋風”，而中國性學會此前釋出的《中國網上男性性福指數藍皮書》就指出，越來越多的90後正在成為“勃起功能障礙”主力軍。
所以靈魂拷問來了：年紀輕輕的男人們，為啥就“力不從心”了呢？
我們先來認識人體內的一位打工人，睪酮，它作為男性體內的一種雄性激素，除了是維持成年男性
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功能正常、精子生成、生育能力的基礎，還有促進男性特徵生長的作用，比如聲音變低沉，毛髮變濃郁。
可到了40歲以後，睪酮水平就會隨著年齡增加而下降，這個階段男性很容易會出現“一蹶不振”的情況，白天昏昏欲睡，晚上輾轉難眠，為愛鼓掌時掉鏈子，甚至出現早洩或是陽痿。
可我們開頭也說了，目前越來越多90後也已經加入“力不從心，苦不堪言”的隊伍，要說原因，其實這大多歸結於各種不健康的生活習慣，比如說肥胖，睪酮是長肌肉的好助手，而肥胖卻是“殺害”睪酮的元兇之一，脂肪會抑制睪酮水平，研究表明，肥胖男性的睪丸激素水平會比正常體重低30％。
另一個就是抽菸喝酒，尤其是長期左手煙、右手酒的男性，更是高危人士。煙霧中含有尼古丁、醛類、一氧化碳等上千種有害物質，可以對睪丸造成傷害，影響睪酮的分泌。
長期飲酒也會抑制睪酮的生成，使睪酮水平下降，慾望減退，造成不育。而且開始喝酒的年齡越小、時間越長、量越多，造成的影響就越大！
現在很多打工人事業不好拼，工作不好做，玩命加班996，感覺身體被榨乾。長時間高壓和勞累狀態，也會破壞睪酮的分泌，直接影響“性福”的質量。
可以說，這些種種都可能是壓垮男人“性福”的最後一根稻草。
除了不良習慣以外，有些“力不從心”是病出來的！如果本身患有一些慢性病，比如高血壓、糖尿病、冠心病、前列腺疾病等等，都可能引起身體的應激反應，影響睪酮水平，導致男人變得“無慾無求”。
加上，長期服用一些慢性病的藥物，也可能引起不同程度的睪酮水平下降。所以說，這種情況“想起立，先治病！”
總的來說，“性福”還是要狠狠抓在自己的手裡，我們可以從改變生活習慣開始。
精氣神是男人的荷爾蒙，每天起床打個氣，戒急戒怒是正理，該休息時就休息，生活和諧，工作也能更順利！保持規律夫妻生活，不同人的體力和身體素質都不一樣，所以沒有固定的頻率和標準，但壓抑天
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或者放飛自我都是不可取的。
堅持每週至少5天中等強度運動，慢跑、游泳等有氧運動都可以，儘量累積夠150分鐘。
然啦，還要做到不久坐，不憋尿，不熬夜，多吃蔬菜，少高熱量，少菸酒，保持健康生活，合理飲食才是睪酮蓄電的關鍵！
可如果症狀已經算是比較嚴重，那麼也要儘快到醫院接受治療，別因為不好意思而耽誤了終生大事。
目前臨床上的一線治療指南為藥物治療，也就是服用PDE5抑制劑（如：西地那非、阿伐那非等），它透過抑制體內PDE5（5型磷酸二酯酶），來改善海綿體血管狀態，以保證一段時間內的血液供應充足提升勃起硬度。當然是藥都有副作用，要在醫生的指導下安全服用，切勿自行用藥。
以上就是我對年輕人靈魂拷問的解讀，年輕人“力不從心”不可怕，可怕的是你不去重視它！