零食雖是一種美食，但實際上它的作用不僅僅停留在解饞、飽腹等“膚淺”的層面，更重要的是使人們在這煩擾、生活節奏越來越快的世間得到片刻的喘息。
因此，人們在零食上的花銷越來越大。但在滿足短暫慾望時，也要甄別出會對身體帶來損害的零食。朋友悄悄告訴我，這3款零食千萬別買，花錢傷身，白送她都不稀罕。
1.酥脆餅乾類
酥脆奶香的餅乾，幾乎人人都吃過。但你要知道，雖然奶香味十足，但牛奶的含量卻微乎其微，基本靠新增劑和蔗糖撐起口味，並且為達到酥脆的口感，每塊餅乾含油量至少30%，長期積累反式脂肪酸會給身體帶來很大的隱患。
2.碳酸飲料類
碳酸飲料是很多人食用火鍋的“標配”，吃到辛辣燙嘴時，“咕咚咕咚”，一通下肚，解辣爽口。但碳酸飲料通常富含大量磷酸、蔗糖以及各種新增劑，不僅會損害身體，還會誘發各種不適。因此，平日裡要少碰。
3.混合燕麥類
很多商家打著“低卡”的旗號推出各種混合水果燕麥。事實上，燕麥雖本身營養豐富，但經過高溫油炸等製作方式，營養大打折扣的同時還會給身體帶來額外的負擔，而且為豐富口感，其中還會新增大量糖等新增劑，不僅不“低卡”，反而更容易長胖。
平日裡購買零食時，要少碰以上3類。但也並不是“一棍子打翻一船人”，在挑選零食時，建議選擇輕加工、配料簡單的零食，解饞還有營養。不妨試一下這3款零食，解饞營養兩不誤，遇到別錯過。
1.方青糕
平時想要吃到營養又美味的零食，就要在購買時擦亮眼睛，看清配料。選擇成分天然，輕加工的零食。
就像我經常回購的
三川歸方青糕
，它是由綠豆、青梅、蒲公英等6種“青”食材作為主要原料。然後搭配茯苓、金銀花、陳皮等7種天然輔料，不管是主料還是輔料，全部來自純天然食材，不會給身體帶來負擔。
為最大程度保留食材的營養與本味，
三川歸方青糕
採用傳統純手工揉搓古法工藝然後使用輕加工低溫烘焙的方式製作而成，口感更加豐富有溫度，多種食材的天然清香，令人回味無窮。
2.益顏糕
甜食可以緩解人們低落的興趣，給心靈帶來片刻“慰藉”。若生活中想避免高糖、反式脂肪酸攝入的同時還能享受到甜食帶來的快來，那麼誰能夠拒絕吶？
作為家中甜食的“主力軍”，
七度方益顏糕
讓人愛不釋手。它是由紅豆作為基底，然後將研磨好的紅棗、花生、枸杞等食材。除此之外，沒有多餘人工的新增，還原食材本味，讓人們吃得更安心。
重要的是，
七度方益顏糕
拒絕傳統蔗糖的新增，而是經過大量研究調查選用，低糖低卡的木糖醇中和甜度，口感不僅不受影響，而且更符合現代人們輕飲食理念，安心吃輕負擔。
3.黑豆漿粉
為身體長遠的發展，建議平日裡手中碳酸飲料不斷地朋友，將其替換成傳統的黑豆豆漿，這不僅更貼合我們的體質，味道口感也絲毫不輸市面上的飲料。
就如同
三川歸黑豆漿粉
，它的選材很是純粹，除傳統黑豆以外，還搭配穀物黑米，大大減輕豆腥味的同時還使口感上更加醇厚。另外，其選擇低卡的麥芽糖中和味道，減糖不減甜，大可放心飲用。
而且，
三川歸黑豆漿粉
採用先進微米級研磨技術，使其粉質精細，溫水一衝即開，不易分層與結塊。喝上一口，溫潤絲滑，淡淡的豆香夾雜著黑米的香醇，令人回味無窮。
提醒大家：
面對琳琅滿目的零食，大家在購買時，要學會看懂配料表等，這樣才能挑選出“正確”心儀的零食。你學會嗎？