#備孕#但凡是準備懷孕的小家庭，在網上檢視過的大多數都是備孕期間女生應該補充什麼？女生應該如何調整飲食？女生應該怎麼做？那在備孕期間，男方應該怎麼做才能夠讓備孕更加成功，才能夠讓這個小家庭越來越美滿幸福呢？
首先能夠意識到這個問題的男生，說明他有一種責任感，懂得懷孕不僅僅只是女生一方面的準備
✅日常生活的飲食結構改善
·首先第一重要的就是男生要改掉抽菸喝酒的壞習慣，如果是沒有準備懷孕的階段，那自然是無所謂的，既然準備懷孕，那麼就要趁早戒掉菸酒，即使不是女生喝下去的和抽的煙，在男生身上所攜帶的二手菸和酒味，也會極大的影響女方的心情和身體。尤其是抽菸所攜帶的尼古丁等危害物質，如果攜帶的過多或者時間過長，還有可能造成胎兒身體畸形哦
·其次就是一日三餐要吃好，蔬菜水果蛋白質營養要均衡，這樣可以提高精子的數量以及質量
✅營養保健品的補充
不都是女生備孕階段需要補充葉酸，男生也同樣需要。如果男生體內的葉酸水平過低，會導致精子的濃度變低，所以建議爸爸也要提前三個月準備補充葉酸哦，此外還需要多吃富含葉酸的食物。比如：動物肝臟、粗糧、西蘭花、菠菜、柑橘、豆奶等食物。
✅蛋白質以及能量的補充
優質蛋白是身體所需要的，它主要來源於雞鴨魚肉當中的精瘦肉。良好能量的補充也是為孕育嬰兒打下了非常好的基礎哦！