說到養生，很多人覺得怎麼也要等到四五十歲以後。事實上，從中、西醫原理上推論，女人的養生要從
28歲
開始。
女性的生命週期
《黃帝內經》記載：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；
四七,筋骨堅,髮長極,身體盛 壯;五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮;
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。
一般情況，女人會在”五七“35歲左右，感到明顯的體力不支，容貌也開始有了衰老跡象，因為這個時候，關乎到氣血盛衰的脾氣，虛了，這就是“陽明脈衰”的意思。此外， 《黃帝內經》中還有一句話：
"年四十，而陰氣自半也,起居衰矣。"
意思是，四十歲開始，身體的各種機能就要折損一半。
無論是35歲的“面焦”“發墮”， 還是陰氣衰減的40歲，都是古人觀察獲得的大資料，但對現在人來說，這個養生的時限必須提前，除了現在人壽命延長的原因之外，還有兩個理由：
現代研究表明：我們大腦的額葉，在25歲時完全成熟。生物進化上有個規律，最高階的器官組織，最晚成熟，大腦額葉是全身最高階的器官，因此，25歲它的成熟時間點，被認為是人體全面成熟的時間。
人體一旦成熟，很快就開始衰老，
達到頂峰之後的平臺期非常短，因此，從25歲開始，雖然整體上看還是欣欣向榮的，但身體的消耗跡象已經出現，最典型的就是白頭髮開始出現。
另一個原因是，雖然我們的壽命比古人長，這是經濟發展，醫學護佑的結果，畢竟戰亂，瘟疫減少了。但是，來自人類自身對健康的損害，卻有增無減，這也是當今的“疾病譜”，從過去的“感染性疾病”變成了
“生活方式病”
的原因。生活的快節奏，高效率，一天當兩天甚至更多天用，就是罪魁。
最典型的一點就是現在人失眠的多，即便不失眠，和古人靠油燈、蠟燭度過的安靜夜晚相比，現代人過的是燈火通明的不眠之夜，睡眠的時間和睡眠質量都在下降。而人只有在睡眠中，身體的細胞才能修復，這個修復就是中醫說的“養陰”。
之所以說”春夏養陽，秋冬養陰”，其中含義不僅有到了秋冬適合吃補陰的藥物，還有一點是人們沒理解到的，就是
秋冬是一年中最好的修復時機
。因為日照時間短，所以中醫講究在秋冬適當延長睡眠時間，很可惜，這是現代人難以做到的……無論是現代醫學對人體衰老時間的研究，還是高效率生活對身體的消耗，都要求
養生要提前，要在衰老既成事實之前
。
對於秋冬養陰，中醫講究，
“陽可以急補，陰不能速生”
。補陰養血本身的起效就比補陽慢，因為“陰血”是“固定資產”，補陰養血相當於在體內“大興土木”，是需要時間的。所以，對於以陰血為生命基礎的女人來說，要想遏制住陰血虛的後果，諸如面色萎黃憔悴，皺紋白髮早生，頭易昏，常疲勞，臉型和身材不再緊緻等等，補陰養血的時間必須提前，在28歲這個時間點上開始，才不會為時過晚。