降溫保暖攻略，穿不對了會更冷！
魔法教室提醒老師和家長們，降溫天裡的保暖很重要，請照顧好自己和家中的幼兒吧。
暫別九分褲
很多人喜歡穿很短的襪子或低幫皮鞋，在寒風中露出腳踝。專家提醒，腳踝是人體比較脆弱的地方，踝關節周圍軟組織少，受涼後關節組織的血液供應會有所減少，血液迴圈不良，可能出現腫脹、麻木等不適。
顧身不顧腿
很多年輕人習慣把上半身保暖措施做得很足，下面只穿一條單褲。肘、腕、膝和髖等關節對疼痛不是很敏感，神經末梢分佈較少，若長期不注意關節保暖，其內部結構變化可能會不正常，韌帶彈性也可能減弱。
裹得太緊
研究表明，穿著的每層衣服間若存在空氣層，可更好地隔絕冷空氣。若衣服穿得很緊，擠走夾層間的空氣，保溫作用反倒不是很好。
保暖做不好，小心這些疾病
心腦血管疾病
：寒冷的季節裡，心、腦負荷加重，而且血液黏稠度往往會增加，易誘發心絞疼、心肌梗死、中風等疾病。
慢性胃病
：秋季氣溫變化正常，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發。
關節炎
：患有風溼、類風溼性關節炎的患者，在冷空氣刺激下會加重疼痛、腫脹的症狀。
呼吸道疾病
：寒冷對氣道產生不良刺激，誘發支氣管炎、哮喘、肺心病等。
糖尿病
：寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微迴圈障礙，導致血管神經病變進一步加重。
降溫天裡的“生存法則”
穿衣篇
材質上：內薄軟、中保暖、外防風
內衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣裡的空氣對流，使保暖性下降。應對薄、軟的棉織材質為主。中層衣服以羊毛、羊絨、純棉材質最合適。外衣要以防風為主，面料要緻密。
款式上：內貼身、中寬鬆、外收口
秋冬乾燥，面板敏感，內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。中層衣服不要過緊，適度寬鬆，過度寬鬆肥大容易鑽風，冷空氣乘虛而入，因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。
部位上：顧兩頭、腿要厚、腰別露
顧好頭和腳，人體熱量大部分從頭部散發，大風天出門最好戴上帽子。
腿部是冬季保暖重點，若下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。建議深冬後穿羊毛褲保暖，女士儘量少穿裙子，減少雙腿裸露的時間，必要時可戴上護膝，保證關節保暖。
腰部保暖很重要，尤其是女性，上衣最好蓋過腰部，少穿低腰褲。
運動篇
人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強。經常散步、慢跑、騎腳踏車、廣場舞、球類運動等，可以促進血液迴圈，提高機體的免疫力和新陳代謝能力。
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