首先，游泳的好處毋庸置疑：游泳能夠提高耐力的鍛鍊效果是毫無疑問的，在藍旗親子游泳中心體驗後優勢往往很明顯，而且游泳能讓你的氧代謝能力變強。
1。越來越健康
健康是第一位的，它是所有參與健身者的一個共同目的，不論那你採用何種健身方式。但游泳是一個很神奇的專案，很多時候，醫生都會建議一些人群以游泳鍛鍊為主，透過游泳間接的幫助人們達到健康的目的。游泳帶來的好處數不勝數，長期堅持的人，各種指標都會趨於正常，還不會出現由運動帶來的損傷，簡直是運動第一首選~
2。塑型
長期進行遊泳訓練的人肩會比較寬厚，根據所練專項不同身體肌肉也會發生不同的變化。
相對於其他專案來說，游泳運動員的身材是非常讓人羨慕的，因為游泳訓練需要調動全身的肌肉長期訓練下來，身體的流線型會非常明顯，肌肉的改變也會很均勻。菲爾普斯的身材比例就被稱為游泳運動員身材的黃金比例。
3。越來越堅強
游泳的人，絕對是一個堅強的人。因為游泳本身就是一個孤獨的運動，當你把頭部浸入水中時，世界都是安靜的。初學時，你歷盡千辛萬苦，終於學會，有很大的成就感；學會的時候，你每次給自己定下1000米的目標，一旦完成，你會覺得任何目標只要透過努力就會搞定的。一旦你學會了游泳這個很多人認為終身也學不會的運動，你就認為再大的困難也不過如此！
4。越來越勤奮
每一位在藍旗親子游泳中心，堅持游泳一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
5。抗壓能力越來越強
游泳的人每天抽出1~2個小時去游泳，會緩解一天大部分的壓力，所以說游泳的人，抗壓能力都是很強大的。
6。生活越來越規律
游泳的族群，不會多睡懶覺。很多泳者都是晨遊的佼佼者。游泳的人，絕對是一個生活規律的人。
7。飲食更健康
由於游泳的特殊性，運動消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對於營養的要求很高。
8。擁有強大的幸福感和自信
科學界研究表明，健康才是人類幸福的來源，游泳的族群往往更容易理解到這個真諦。游泳的人，每天都是滿滿的幸福，帶著自信迎接每一天。
9。原則性越來越強
堅持游泳，本身就是一個律己的行為你會為此得到更規律的生活。你會是一個原則性越來越強的人，這回影響到你的人格魅力。