作為飲食男女，總要吃吃喝喝，以保證我們的身體能量所需。
俗話說病從口入，都是口腹之慾惹的禍。
吃什麼怎麼吃，什麼時候吃，
起到了關鍵因素。
首先我們來談談吃什麼，有的同學會說：我最愛吃紅燒肉、最愛吃滷麵條、最愛吃豆漿油條等等，能說出一大堆的美食。但是，健康嗎？有些同學會說管她呢，好吃就行。你有沒有想過生病的時候有多難受，你連累家人，家人有多難受和著急如焚。俗話說病來如山倒，病去如抽絲。
這次我們談的不是愛吃什麼，而是應該吃什麼。那我們到底應該吃什麼？
俗話說：人食五穀雜糧，哪有不生病的。但是，你有沒有想過你平常吃的麵條，米粉，大米飯，是雜糧嗎？當然不是。那些雜糧粗糧，為什麼很少人吃，因為口感不好。 雜糧粗糧就有什麼呢？
薏米、燕麥、芡實、黑米、黑豆、赤小豆、蓮子、黑芝麻、花生、核桃仁、枸杞、紅棗、桂圓肉、銀耳、百合、幹山藥、黑米、大豆、黑豆、玉米粒、糙米、紅米、糯米等有很多。
雜糧米飯+雜糧麵包+紫菜湯
如果你開始把各種雜糧弄成配方，按照自己的身體體質做成配方每天當成主食，那你離健康就不遠了。一段時間後，大便開始成型，不便秘了，不粘馬桶了，這是最直觀的。如果你一直堅持，你會越來越健康的！當然瓜果蔬菜也是不能少的，要適當均衡的吃。
很多同學都是把藥當飯大把的吃，如果你早點根據自己的身體需要搭配各種五穀雜糧來吃，也不至於疾病纏身。不過，現在也不晚哦！
當然，老人和腎臟功能不很好的同學，還是少吃豆類，因為豆類除有所需的營養之外，還有一些嘌呤，會對腎臟造成進一步的負擔。
這些都還不夠
我們要知道人體是怎麼組成的：首先人是有各大系統組成的，然後由個個器官組成系統，各種組織組成了器官，細胞又組成了各種組織。所以，細胞的健康程度，決定了人體的健康程度。我們吃的各種食物組成了細胞，如果你偏食挑食，吃太多的垃圾食品，細胞就沒那麼完美，沒有足夠的全面的營養，身體當然就會亞健康到生病。當然吃太多也是不行的，這是後話。
任何一個正規廠家生產的機器小到家用電器，都有使用說明書，作為人這個世界上“最精密機器”。出生以來，什麼都沒有，只是在慢慢探索。犯了很多錯，生了病才知道不對。
這次就簡單的概述一下吃什麼的問題，
下次我們談談怎麼吃的問題。
我們下次再聊！