不要給寶寶亂餵食物！
不健康不安全還可能喪命
《兒童零食通用要求》將在6月15號正式釋出，雖然該標準是團體標準，其他廠家可以自願執行，但也算彌補了兒童零食界的標準空白。
寶媽們選零食可以有據可依了！
什麼是“兒童零食”，新標準也首次給出定義。
即，零食是指正餐以外，用於補充營養（或平衡營養）、放鬆悠閒、愉悅心情的食品，
“兒童零食”的適合範圍3～12歲。
寶寶可以吃零食嗎，可以從中國膳食指南中找到答案：“零食是2-5歲兒童營養的補充，是兒童飲食中的重要內容，零食應儘可能與加餐相結合”
哪些零食放心選？
最健康的食物莫過於以下幾種：
水果或者能生吃的水果：提供維生素、礦物質和膳食纖維；
奶類：提供平豐富的蛋白質和鈣；
堅果類：蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素
成品零食也要看仔細：
1.不含反式脂肪酸
反式脂肪酸對人體是有一定危害的，對兒童影響生長髮育。
2.不使用經輻照處理的原料
輻照工藝，是一種比較常見的滅菌工藝，能延長產品保質期，但是對產品營養素有影響，某些情況下會對蛋白質也有影響。泡麵的蔬菜包孩子就不要吃了。
3.少鹽、少糖、少油
其實不管是中國居民膳食指南，還是各種專家都在所強調。
4.拒絕防腐劑、人工色素、甜味劑5.過敏源
有部分寶寶可能會對小麥、牛奶過敏，所以媽媽選擇的時候要避免此類食物
少吃非健康零食
非健康零食第一反應是油炸以及膨化食品。
其實香腸臘肉等加工肉類、醃製食品、杏仁果脯類、糖果糕點都踩了紅線，高鹽高糖或者高脂肪，當然其中某些食物還會引起不良反應。
避免引起不良反應的食物
1。酒類以及含有酒精的食物或者飲料
是不是覺得量少就對孩子沒有影響？世界權威醫學雜誌《柳葉刀》的一項涉及2800萬人的研究表明，飲酒沒有“安全劑量”，喝酒就會有健康影響！
因為寶寶的各項器官發育不成熟，肝臟對酒精的代謝解毒能力較弱。所以
酒精很容易使寶寶的肝產生直接毒性作用，會影響寶寶的神經
，出現
智力減退
或
智力發育遲緩的永久性傷害。攝入過量的寶寶會容易睡不著特別的興奮或者躁動不安。
而且，過量的酒精
容易導致寶寶出現急性酒精中毒
，甚至導致寶寶休克甚至死亡
。
2。一歲以下請拒絕蜂蜜
蜂蜜是個好東西，可以美容養顏，還可以調理便秘，加輔食以後寶寶特別容易便秘，我們給寶寶也吃一些吧！
蜂蜜是一歲以下寶寶堅決不能吃的，因為蜂蜜易受到肉毒桿菌的汙染，寶寶由於抵抗力弱，食入肉毒桿菌後後會產生毒素，而肝臟的解毒功能差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。
寶寶如果便秘多吃蔬菜和水果。
3。隱形的高糖高鹽
蜜餞是經糖或蜂蜜或食鹽醃製（或不醃製）等工藝製成的製品，醃製食品可能會使用大量的鹽。對於寶寶來說鹽分的攝取應該引起注意。
對於1歲以上的寶寶，因為身體需求更多的鈉，所以除了從奶和食物中獲取鈉離子，更多是透過食用鹽。
1-2歲的寶寶鹽的量應該小於2g
，
2-4歲的寶寶鹽的量不超過3g。
當然如果攝入了其他含有鹽味的調料比如醬油、雞精、蠔油，
鹽的量還應該適當減少
。
過量的鹽分攝取並不有益於寶寶，重口味的寶寶身體扛不住哦。
另外醃製品中含有大量的亞酸鹽，長期使用可能會致癌。
4。功能性飲料、含咖啡因的食品
功能性飲料是在水裡加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有
咖啡因
、牛磺酸等成分的飲料。
咖啡因主要對機體產生興奮作用，兒童對咖啡因的敏感性高於成人，研究表明影響效果可長達6小時。
引起風險的食品不要給3歲以下的小寶寶
瓜子、花生、堅果類、糖球、果凍等容易卡喉嚨或者進入氣管引起窒息
3歲以下
的小寶寶不易嚼碎堅果，而且吞嚥反射還未發育完善，即使能咬動堅果，也不能充分咀嚼，大顆粒仍然容易卡住氣管。
而且堵住氣管後若搶救不當，短短几分鐘就可能喪命。
孩子正在長身體的階段，家長們選擇食物方面稍微需要用心一些，零食不是不可以吃，但要選擇好食物才能吃出健康。家庭聚會上，遠離那些喜歡亂喂寶寶食物的親戚，這不是愛是一種傷害。
