備孕的育齡夫妻們，都希望在最合適的時間孕育出最健康的寶寶。擁有一個健康可愛的寶寶是一件多麼幸福完美的事情。但是，能否孕育健康可愛的寶寶是和夫妻雙方的生理節律週期性變化密切相關的。
因為，只有在我們人體的生理節律的高潮期，才能孕育出最理想的胎寶寶。而在人體生理節律週期的低潮、欠佳的時期孕育出的胎寶寶，就很容易出現體弱、或智力有問題的寶寶。這樣的受孕時期就被稱為
“黑色受孕時間”
。
所謂的“黑色受孕”，指的就是卵子和精子在人體不良的生理狀態下，不良的自然環境條件下相遇形成受精卵的過程。這樣情況下形成的受精卵，質量是會受到一定影響的。
每個人都存在著體力、情緒和智力三方面的週期性變化。這種週期性的變化就是我們的人體生理節律。我們經常提到生物鐘、生物節律，這些也都是我們生理節律週期中的一種內在穩定形態。整個人體的生理節律週期分為低潮期，低潮期與高潮期的臨界日和高潮期。
一般情況下，受孕時如果夫妻一方處於生理節律週期的高潮期，一方處於低潮期，則容易孕育出健康和智力等一般的寶寶；如果雙方都處於低潮期或低潮與高潮臨界日時，就會增加寶寶體弱和智力異常的風險。
在生理節律週期的劃分上，一般體力生理節律週期為23天；情緒生理節律週期為28天，智力生理節律週期為33天。他們的計算方法是，用從出生那天起直到受孕那天為止的天數除以23、28、33三個數字，得到的餘數大小即可反應身體的節律週期階段。餘數為零者為臨界日，餘數小於此種生理節律的半週期數為高潮，餘數大於此種生理節律的半週期數則為低潮。
所以，想要孕育出身體健康、智力較好的寶寶，就要首先掌握自己的生理節律週期，並儘量在三個節律週期的高潮期受孕。此外，在身心不佳或同房次數不恰當時受孕也是屬於黑色受孕。
那要如何才能避開黑色受孕時間呢？
首先，在備孕期間，夫妻雙方一定要放鬆心情、保證充足的休息時間；其次，最好停止性生活3-5天，以保證精子的活力；最後，備孕期間，既不要性生活過於頻繁，也不要過疏，兩者都不利於受孕，過頻會使精液稀薄，精子數量太少，活力不足；過疏會使精子老化，活力欠佳。