小慧語錄：“你要燃燒脂肪嗎？練習瑜伽4招體式，修煉女人最美的線條”
想起來小編去年在健身房的時候，每天都會騎動感單車，對燃燒脂肪來說，是一個簡單粗暴的運動方式。相對更加溫柔的運動方式，還是透過練習瑜伽動作更好。在一個安靜的環境裡，放開音樂，做上這幾招瑜伽動作，不僅在身體上得到脂肪燃燒，更在精神上有一片你靜謐的空間。想到這裡，你還能按耐得住嗎？
雙角式
首先，挺直腰背站在墊子上，雙腳開啟與肩同寬，雙手在背後交叉握拳，手臂儘量伸直，向後伸展並與背部成90度。上半身彎曲頭朝下，手臂與背部垂直。然後，恢復到最初姿勢。重複上述過程3次。這個動作對一些臉微胖的姑娘來說是很好的運動方式。可以加快面部新陳代謝，收緊面部肌肉，塑造精緻的臉龐，提升優雅氣質。
叩首式
這個瑜伽動作主要拉伸和放鬆後頸部位，使頸部線條更加柔美。促進腦部血液迴圈，有清心美顏的功效。首先從雷電坐姿開始，挺直腰背，雙手放於身體兩側，吸氣，脊柱向上伸展，呼氣，身體向前傾，額頭貼在墊子上，雙手掌貼在兩小腿外側，注意臀部不要翹起來，不要離開腳後跟。然後，臀部慢慢抬起來，頭部向前滑動，大腿與地面保持垂直狀態。雙手依然貼在墊子上。此動作保持30秒即可。
雙臂伸展式
坐立在墊子上，左腿向前伸直，右腿彎曲，右腳腳心貼在大腿內側。吸氣，雙臂向上伸展，雙手在頭頂上方合十。呼氣，身子慢慢地彎曲向下，雙手放到瑜伽墊上，掌心朝下。要保持均勻呼吸，額頭儘可能地貼近小腿，同時注意不要過度用力，胸部和腹部全部貼在腿上。此動作保持30秒即可。每天練習這個瑜伽動作，會使得手臂更加纖細，面板更加緊緻。
半脊柱扭轉式
該瑜伽動作長期練習可以消除背部贅肉，同時改善消化不良，治療便秘有很好作用。
動作要領：坐在墊子上，雙腿併攏伸直，彎曲右腿放於左膝處。上身向右扭轉，左手放在右膝外側，握住右腳腳踝，右手放於臀部後方。感受到腰部扭轉拉伸肌肉的感覺，此時脊柱和頭部也是向右後方扭轉，眼睛看向身體後方。保持此姿勢20秒。重複上述動作反方向再做一遍。
燃燒脂肪應該是減肥的第一步吧，當我們決定減肥瘦身的那一刻起，我們就與燃脂走上了同盟的道路，每天堅持練習這幾招瑜伽動作，讓你的線條更加優美，肌膚更加水嫩。還在考慮什麼呢？