隨著社會的發展，人們的競爭壓力大，生活節奏快，人與人之間的情感溝通交流也淡化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心裡，長期得不到發洩，機體內分泌調節紊亂，越來越多的被查出乳腺增生。
什麼是乳腺增生？
乳腺增生是指乳腺組織導管和乳腺小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。
很多女性體檢發現乳腺增生，有的過度焦慮，整日憂心忡忡，或者完全不在乎，甚至拒絕每年的例行檢查，“查了鬧心，不查省心”。一如既往的生活，不注意調整和治療，導致乳腺增生嚴重，甚至惡變了還渾然不知，最終只能手術切除。
乳腺增生不需要治療嗎？治不好嗎？
經常和患者說，如果體檢有問題不需要干預（當然這干預包括自我的調整、藥物治療和手術），那除了警惕，也就失去了體檢的意義。
我們需要了解乳腺增生按其嚴重程度大致可分為以下三期：
Ⅰ期：
單純的乳腺小葉增生。症狀表現較輕，腫塊界限不清，均為質地堅韌的乳腺組織，觸之有顆粒感，此型在臨床上最常見。最普遍的表現就是
經前乳房脹痛，經淨後消失。
Ⅱ期：
腺病型增生，出現乳腺導管擴張，由Ⅰ型進一步發展而來。症狀表現嚴重，平時即有
乳房不適，或脹或痛，多有情緒改變，急躁易怒或鬱悶寡言。
Ⅲ期：
囊型增生，為乳腺增生Ⅱ期的進一步發展，主要是導管上皮增生，管腔擴大，可形成大小不等的囊腫。症狀表現進一步加重，
癌變機率可達70%～90%。
乳腺增生髮展嚴重也可能會發展為乳腺癌，因此也被稱為
乳腺癌前病變。
對於體檢查出的乳腺增生還是需要充分認識、足夠重視、早期干預、定期複查，謹防惡變。
為什麼得乳腺增生？
不得不強調正常孕育是女性生理規律。很多女性高齡未婚、不育、離婚獨居、性生活失調、人工流產、節育、拒絕哺乳等都不符合生理需求。加之一些不健康的生活習慣，引起機體氣機失衡，激素分泌紊亂，引發長期對乳房腺體的不良刺激，從而導致乳腺組織異常增生脹大。
1、情志因素需重視。
中醫認為乳房屬肝經，肝主疏洩，肝氣不疏，經絡氣滯便會出現乳房脹痛或刺痛。因此，明確乳腺增生診斷，首先就需要情緒管理，保持心情舒暢，避免情緒波動，對於長時間的精神抑鬱需要積極調整疏導，尤其是在月經前期更應注意情緒管理。
2、調整作息有規律。
現代人工作壓力大，加班成家常便飯；或無所事事終日黑白顛倒，中醫理論熬夜的嚴重危害之一就是
暗耗陰血。
《素問·五臟生成》有“人臥則血歸於肝”，肝血虛則疏洩功能失常。因此，強調勞逸結合，避免過度勞累，
切忌熬夜，早睡早起。
3、注意飲食結構及營養攝入。
很多女性過食肥甘厚膩、海鮮等寒涼性食物，機體陽氣無以溫化，造成寒溼痰濁瘀堵經絡。要注意營養均衡，遵守
“低脂高纖”
的飲食原則，不要過多吃豆製品、奶油、雞肉、蜂蜜等植物性雌激素，不過食含有激素類的滋補品，少用激素類藥物，切忌長期使用含有激素的化妝美容品。減少乳腺受到的不良刺激。
4、要有和諧的性生活。
和諧的性生活有助於促進女性乳房區域性血液迴圈，緩解精神壓力，調動體內的激素分泌，保持其對乳腺組織的生理調節，抑制乳腺小葉增生的發生。
乳房不是隻有在媽媽哺乳時需要愛護。平日裡也需要關注、保護。金秋十月，寒風瑟瑟，希望帶給您的是乳腺健康的警示，暖心的私密關懷。