中午，尤其是夏天，我們大多有午睡的習慣，許多上班族和學生為了節省時間，大都趴在桌子上午睡。殊不知，這樣正在消耗你的身體。
趴桌子睡遠遠沒有躺在床上睡來的舒服，你是否有過午睡醒後手臂痠麻、腰痠背疼、脖子疼、頭疼的經歷？是否一覺醒來胳膊上都是印記？是否一覺睡不安生，總想找到舒服的姿勢，頻繁改變睡姿，等到好不容易調整好後，所剩的午休時間就沒有多少了？
趴桌子午睡不僅自己感覺不舒服，還會引發一些疾病。危害我們的身體健康。
誘發頸椎、脊椎疾病。長時間趴桌子睡覺會歪曲頸部、壓迫上半身，容易造成肩頸肌肉痠痛，可能使頸椎輕微變形。我們趴著的時候常常將頭扭向一邊，這一姿勢是的頸部肌肉收縮不平衡、過度疲勞，容易誘發頸椎病。與此同時，上半身長期受到壓迫容易使脊柱彎曲，從而誘發腰肌勞損等病症。
影響消化，一般人午飯吃的較多，要想消化掉這些食物大約需要三個小時左右。吃完午飯後午睡，容易造成胃部脹氣。
容易受涼，人體進入睡眠後，全身代謝減慢，防禦力降低，毛孔處於張開狀態，如不注意保暖，睡醒後將會出現頭暈、鼻塞等症狀。
假如說只能趴桌子睡，那麼，可以改變一下方式，現編有幾點小建議。
1。可以拿一個抱枕放桌子上枕著睡覺。
2。睡覺時注意保暖，夏季不要在空調口處睡覺。
3。午飯後運動十分鐘再睡覺。
4。午睡時間不要過長，半小時為宜。