我相信在此之前，還沒有人為你清晰的解讀過，什麼才是男人五項黃金法則。
一、五臟充實
人體是一個有機整體。效能力的低下在很大程度上並非性器官本身的問題，多是由性器官相關的臟器或系統發生了障礙產生的。所以“性理養生”透過易筋洗髓關精竅，蹲起活胯轉轆轤。煉珠鑄劍雄風赫，千金坐上龍虎伏“，使人體由外而內的鍛鍊和由內而外的締造，整體調養，達到內壯之效。呼氣、迴圈、運動、神經、消化等系統均得到全面的調整。
二、性肌有力
“性理體操”通“千金翹”、“千金鎖”、“煉珠鑄劍”等技術，增大陰莖，增強效能力，提高性快感，培養射精控制。
三、性腦交通
男性朋友在性生活中都有這樣的體驗，當性興奮累積到一定程度，龜頭的刺激反應到大腦皮層，不由自主地像洪水決堤一樣，一瀉為快。大腦雖然接受了龜頭傳遞的訊號，卻不能對射精作出控制，真有點“將在外，軍令有所不受”的味道。
也有些人，透過學習和練習，在性生活時能控制性交的時間和射精的頻率，但卻在睡夢中發生遺精。我們可以控制白天的視、聽、言、動，卻很難控制睡夢中發生的“事”。而“性理體操”巧妙的透過“形法”和“心法”（如“千金坐”、“千金蹲”），使睡夢的性興奮（無慾而起陽，稱為活子時），發生更強烈，一股力量持續的衝擊陰莖，使陰莖脹大、堅挺，甚至有輕微的痛楚酸脹感覺，自然增大陰莖。更有趣的是這種“活子時”的訊號能在適當的時候反饋到大腦，通知大腦“我現在處於興陽狀態，是射精還是“採藥歸爐？”
這時，大腦就會從休眠轉態清醒過來，並選擇“採藥歸爐”的訊號，使精氣收回而蓄養起來，並透過還精作用轉化為人體的精微能量。當人體“能量銀行”的儲蓄不斷增多，健康水平自然就會提高到一個更高、更新的層次。人體免疫能力增強，年輕態將保持很長時間，自然就獲得健美、獲得長壽。
四、龜頭脫敏
陰莖頭俗稱龜頭，富有神經末梢，為男性主要敏感區，但有些人龜頭過於敏感，一旦進入陰道，稍行抽送摩擦，立即引發衝動，導致過早射精，影響了兩性的和諧。“性理養生”透過“方便法”、“煉珠鑄劍”、“外洗法”、“千金坐”、“健慰法”等，逐步提高了龜頭的刺激閥，從而有效的控制射精的時間。當一浪一浪的性快感蓄積到一定程度後才酣暢的射精，令夫妻雙方都得到深度的滿足。進而改變“一交即瀉”的性生活模式為“交而不瀉”、“數交一瀉”、“多交少瀉”，最終達到“交而不瀉”、“精氣還化”的“玉閉堅精”境界。
五、心志安和
心志安和是房事中和之道與人倫性樂的一個分水嶺。人倫性樂以發洩慾望和釋放能量為主要目的，其過程常常是“暴風驟雨”般的，心弛神往，氣血奔騰，大汗淋漓，氣喘吁吁。而房事中和之術是在心態平和和安詳的狀態下，體驗兩性融合、靈肉一體的愉悅。
在這種中和的狀態下，紛繁的雜念一掃而空，心靈層面週四是一種飄然若仙的“大樂”和無雲晴空班的空明。那是一種靈肉的昇華之境。在這種狀態下，人體本體之光就會顯露出來。行為人的靈肉均融化在其中。正如莊子所說的“天地與我合一，我與萬物並生”。
房事中和之術是靈肉的融合、能量的昇華、心靈的洗禮、精神的超越。這是與人倫性樂不同的地方。