在這個追求美的時代，很多人冬天喜歡穿上九分褲、破洞牛仔褲，露出腳踝和膝蓋，以為時髦美麗又個性，
但殊不知，這樣做會為健康埋下隱患！
冬季受凍不僅容易生病，還可能讓你在不知不覺中囤積過多脂肪，想瘦就要先保暖！
小心冬天凍出病！
寒風瑟瑟，當大家已經穿上厚厚的羽絨服時，你卻還是單衣加身，露出腳踝？這樣雖然美麗“凍”人，但卻會對身體健康造成極大危害。
1，造成脂肪囤積
有人認為挨凍的時候，身體會消耗脂肪來維持體溫，
事實上，如果一直受凍，身體反而會囤積更多脂肪來禦寒。
而且，身體越冷越會想吃更多食物，因為體內需要更多熱量來抵擋嚴寒，這些能量就要從食物中獲取，長此以往，身材就慢慢發福了。
2，反覆感冒
冬天天氣變冷，晝夜溫差大，如果不及時增添衣物，人體很容易著涼，導致身體抵抗力下降，讓感冒“趁虛而入”。
長期不注意保暖，會使得上呼吸道內病毒和細菌大量繁殖，讓你反覆感冒好不了。
3，長凍瘡
冬天溫度較低，如果人體的面板耐寒性差，極易使得末梢的面板血管收縮或痙攣，造成區域性血液流通不暢，使氧氣和營養供應不足，
從而導致手足處發生組織損傷，出現凍瘡。
4，導致面癱
寒冷的冬天長期在室外吹冷風，而不注意臉部保暖，會導致嘴歪、面部抽筋等。
這是因為臉部受冷使得營養神經血管痙攣，引起神經組織缺血腫脹。
5，引發心血管問題
寒冷天氣影響下，人體會處於一種應激狀態，表現為心率增快，血管易收縮，
甚至造成血壓升高、血管堵塞，從而加重心臟負擔，造成心臟疾病。
冬天天氣寒冷，多注意防寒才能保證身體健康。怎麼做才能保暖呢？下面這5招教你保暖過冬！
1，選對保暖衣物
寒冷的冬天，千萬不要把腳踝、膝蓋、腰等部位露在外面。
最外面的一層可穿防風的羽絨服或厚棉衣，防風透氣保溫；中間穿一件薄毛衣，最裡面穿舒適吸汗的內衣。另外，可用輕薄的圍巾、帽子、手套等來保暖保護臉部、手足等。
2，多吃禦寒食物
冬天應多吃點奶製品、蛋黃等食物來補鈣，增加血管和肌肉的收縮和興奮能力，促進血液迴圈，保暖防寒。
還可適當吃辣椒，這是因為辣椒中的辣椒素會幫助人體產生熱感。另外，多吃一些扁豆、青菜、荔枝、高粱等熱性食物，可減輕寒涼症狀。
3，常喝熱水
乾燥的冬天，人體極易缺水。
常喝熱水，不僅能促進人體的能量代謝正常進行，而且能幫助利尿排毒，預防感冒。
4，適當運動
進行適量的運動不僅能加速燃脂，還能促進血液迴圈，提高身體的產熱能力。
冬天應儘量選擇室內運動，如果在室外鍛鍊時，要選擇輕薄透氣的衣服，儘量在平整的塑膠跑道跑步，活動前進行充分的熱身活動。
5，可用暖寶寶
天氣越來越冷，越來越多的人選擇用暖寶寶取暖，但是要避免高溫燙傷。
在使用貼上式暖寶寶時，應注意要隔著厚衣服貼，不要直接接觸面板，若發現溫度過高，需立即撕掉暖貼，注意安全。
冬季防寒很重要，但要小心，千萬別陷入這3大誤區。
1，矇頭睡覺
蒙上頭睡覺會導致人體缺氧，出現頭暈噁心等症狀。
另外，睡覺時人體會透過呼吸、咳嗽等方式排出多種細菌、病毒，如果把頭埋進被窩，極易感染病毒，引發面板和呼吸道疾病。
2，緊鎖門窗
天寒地凍，關掉門窗保暖無可厚非，但也要注意通風。這是因為室內空氣不流通，空氣中的細菌、病毒等不能及時排出房間，可能會造成呼吸道感染。
建議每天應開窗2-4次，每次10分鐘左右。
3，穿衣服過多過緊
穿衣服太多，會導致衣服之間的空氣對流能力變強，反而不利於保溫。
不僅如此，太多衣服會削弱人體自身對溫度的調節能力，容易引起感冒。如果衣服過緊，會造成血液流通不暢，還可能導致水腫。
千萬別再為了美麗凍著自己了，走出這些防寒誤區，
學會這5招保暖措施，讓
你熱熱乎乎過冬天！
趕快轉給身邊的朋友吧！