痔瘡
是臨床上一種最常見的肛門疾病，常言道“十男九痔”、 “十女十痔”，可見痔瘡好發人群之多。
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經常聽到周圍有人說，痔瘡了，好煩惱。
為什麼痔瘡治了又長呢
？的確痔瘡對我們平時生活的影響很大。痔瘡雖說不是什麼大問題，但是長期在身體裡邊紮根，還是讓人心裡很不舒服的。所以，在我們的平時生活中，一定要養成好的生活習慣，預防痔瘡。
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誘發痔瘡的原因很多
，但經臨床證明，最為突出的就是每次排便時間較長。超過3分鐘的蹲廁時間，就能導致痔瘡的形成，輕重也由時間長短決定。所以，蹲廁時間較長的人，大部分是大便乾燥者，應儘早調節飲食或進行藥物治療，養成按時排便的習慣。
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蹲廁時間過長
，可直接導致直腸靜脈曲張，瘀血就會形成靜脈團。有的人蹲廁排便時愛看報紙，不衛生不說，若看到情節精彩之處，便排空了也不起來，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。
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我們做到以下幾點
，可以有效減小痔瘡的發病率
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每天至少喝8大杯水
，幫助軟便。人每天喝水這個是已經共識的了，但有的人總是等感覺到口渴了再喝，其實這是不對了，等你感覺到口渴，說明你體內已經嚴重缺水了。
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少吃辛辣刺激的食物
，少喝酒。辛辣有刺激性的食物會對肛門有很大的刺激，吃的多了，肛門處就會有火辣辣的感覺。少喝酒少吃辛辣刺激食物，避免刺激。
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排便時速戰速決
，不要閱讀書報，玩手機，增長排便時間。有的人一進廁所，每半個小時出不來，看小說，玩遊戲，反正是不亦樂乎，其實這樣並不好。
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避免久坐，久蹲，久站
，每坐或站20分鐘後，不妨改變一下姿勢，起來活動一下。久坐不僅不利於有痔瘡的人，對腰椎頸椎都有很大的損害。
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加強鍛鍊
：鍛鍊其實對身體裡邊的血液迴圈幫助是很大的，促進腸胃蠕動，防止便秘的發生。另外其實我們也可以做一些按摩或者提肛運動來改善靜脈迴流。
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預防便秘
：預防便秘比較好的方法這個大家都是知道的，平時要養成多吃新鮮蔬果的喜歡，蜂蜜，還有酸奶其實也是不錯的選擇哦。
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保持肛門清潔
：這個很重要，因為肛門旁邊藏有很多的細菌，肛門周圍很容易受這個細菌的感染，刺激肛周面板，誘發痔瘡。
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平時常做肛門收縮和放鬆的運動
。
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每天可以做一次溫水坐浴
，促進和改善肛門周邊的血液迴圈情況
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