俗話說，聰明的腦袋不長毛
話雖如此
但是看著日益增高的髮際線
也真是擔憂啊
一抓掉一把的頭髮
不僅拉低你的顏值
還在暗示你的健康問題啊
問脫髮何以解憂
叫我苦不堪言
掉頭髮≠脫髮
很多人都有這樣的困擾，睡醒後的枕頭上、梳洗後的梳子上、洗澡之後的排水口塞子上，總有很多頭髮，不禁勾起我的煩憂。
究竟什麼樣的掉頭髮才能稱之為“脫髮”
醫學上普遍認為，當人體每天掉頭髮的次數在100根以上時，才可能造成脫髮的症狀
因此，有些人天生髮質較差，頭髮掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過於擔心
即使掉了也會有新的頭髮生長出來，進行補位，可以維持頭髮的基本動態平衡
但如果在某段時間內，每天掉落的頭髮都大大超過這個數量，並且新長出來的頭髮供不應求或者自己能明顯感覺這段時間內髮量減少時，那對不住了，您就屬於“嚴重掉髮”的一員了。
不過，如果經過後續一段時間的調養，頭髮髮量漸漸又能自行恢復其正常動態平衡，倒不用太擔心。
由於某種原因導致頭髮大量或者過度脫落且不能再生，頭髮的總量持續減少的情況，就稱為“脫髮”。最終可能導致患者的頭髮全部脫落，無法再長出來。
簡單自測脫髮
1。 頭髮突然成片或成堆掉落嗎？
是 → 經常掉髮且伴隨全身倦怠、缺乏食慾、頭痛、化膿性出疹等症狀嗎？
是 → 可能為全身性疾病的部分症狀，建議速往內科或面板科就診；如果沒有伴隨以上症狀，近期剛好正在服藥，則可能是由藥物引起的，建議找相關醫生諮詢。
2。 頭部突然出現圓形禿塊？
是 → 可能為神經性脫髮，多為精神緊張或者壓力過重引起，建議到面板科就診。
3。 頭皮發癢，頭皮屑較多嗎？
是 → 如果頭皮如小指甲蓋大小，撓抓後會發紅嗎？
會 → 則可能為脂溢性、接觸性或過敏性皮炎，建議到面板科就診。
‚不會 → 多由頭皮屑引起，建議要經常清洗頭髮，選擇適合自己髮質的洗髮水，堅持一段時間後若不見好轉可到面板科就診。
4。 臉部發腫，表情顯得呆滯，同時頭髮變脆而且容易脫落嗎？
是 → 可能為粘液性水腫，建議到內分泌科就診。
5。 手掌或臉部中心是否出現不痛不癢的紅斑？
是 → 可能為瀰漫性結締組織病的一種，建議到風溼免疫科就診。
6。 上述5種情況都沒有，但是有掉頭髮並且是男性患者嗎？
是 → 若為中年以上男性，則是年齡增長引起的自然現象。若為年輕男性，家庭中如有人脫髮，則可能是遺傳性脫髮。
其它情況
可能與性激素分泌異常有關，可至內分泌科或內科就診。
不是 → 女性則可能為經常扎馬尾或者染燙頭髮引起，改變為輕鬆的髮型或者經常做頭髮護理、不染髮燙髮，可以自行慢慢恢復。
護髮大法 佛系養生
一、給你的頭做個spa
頭部按摩可以促進血液循喊，幫助毛囊更好地吸收營養，促進頭髮生長，相對延長頭髮的壽命。就像樹木要想枝繁葉茂，必須能很好地從大地吸取養分補給自身。
頭皮按摩的步驟：
1。 手指併攏，利用指腹以滑動形式，輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處；
2。 ‚輕輕地按揉頭部兩處（耳朵偏上處），以及均勻地按摩後腦的枕部；
3。 ƒ每天睡覺前用梳子輕柔地從髮根梳向髮尾，堅持梳100下。
2、 食補大法
1、何首烏煲雞蛋何首烏50g，2個雞蛋。加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、掉頭髮過多。
2、 生髮黑豆湯芝麻40g，黑豆40g，枸杞子15g，白糖25g。加水一起煮約半小時後，湯藥同食。每日1次，連服兩個月。可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
頭髮不脫了，睡眠也好了
3、 補充維生素
在日常飲食的時候，我們應當有意識地規律進食富含維生素B2和B6的食物，如：豬肉、牛排、烤乾紫菜、幹香菇、杏仁、大蒜、金槍魚、鰹魚等，都含有較高的維生素B。
這些食物不僅可以促進脂質代謝，分解有害的過氧化類脂體，還能防止因飲酒過多造成的脂肪肝，可以從根本上輔助控制體內的脂質分泌，減少頭皮出油。
4、 規律的作息
★ 每天喝白酒不超過1兩、啤酒不超過300毫升；
★ 保持充足的睡眠、儘可能減輕自身的壓力；
★ 經常運動和鍛鍊、促進心肺功能及新陳代謝。
希望善良愛生活的你們
在生活的某一個節點
都受到命運的回贈