肝是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使體內垃圾或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護肝呢？
15個訊號提示你要養肝了
1。無端感到疲倦。
2。無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3。眼睛乾澀或者死魚眼。
4。出現粘便。
5。腰部贅肉增加。
6。有體臭。
7。失眠多夢。
8。口乾口苦。
9。偏頭痛。
10。前胸後背有紅痣。
11。指甲有明顯豎條紋。
12。頭髮經常很油。
13。臉龐兩邊有肝斑。
14。脾氣特別大。
15。乳腺增生和婦科問題。
如果您有兩三種症狀就必須要調理肝膽功能，提高代謝！
肝不好的四大危害
肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。
如果肝臟無法正常工作，代謝廢物就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。
水溼也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。
長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。
養肝可以吃什麼？
胡蘿蔔：
增強人體免疫力，保肝護肝，且保護多種臟器。
金針菇：
中醫認為，金針菇性寒、味鹹，能利於肝臟，益腸胃。
南瓜：
能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。
蘿蔔：
具有很強解毒作用的氧化酶等，誘導人體產生干擾素，增強機體免疫力，解酒毒。
大蔥：
可降低胃液中亞硝酸鹽含量。
菠菜：
含大量的抗氧化劑，能清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼，斂陰潤燥。
西葫蘆：
預防肝腎病變，有助於肝腎功能衰弱者增強肝腎細胞的再生功能。能保肝，刺激人體產生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。