俯臥撐，是我們日常生活中常見的一種徒手鍛鍊方式，入門容易，是不少人都會選擇的一種健身方式。
但是，你可不要小看了這小小的俯臥撐，如果鍛鍊的過程中方式不對，往往很容易出現下面這幾種常見的錯誤哦！
俯臥撐過程中容易出現的這幾種錯誤，你身上都有嗎？
1、雙手之間距離過寬
有不少朋友平常時在做俯臥撐的過程中，都很喜歡將雙手放得比較開，覺得這樣對身體的鍛鍊效果比較好。
其實，這樣的做法是不對的！因為雙手撐地的距離比較遠的話，可能會引起我們上半身需要刺激的部位，沒有得到明顯的提高。同時，對於肩膀的部位也有著很大損傷風險。
2、動作沒有完整
要知道，想要得到好的鍛鍊效果的話，我們在進行俯臥撐的時候，切記要以一個完整動作為一個節拍，而不能半路偷懶。
否則，動作沒有完全施展，對於我們身體的肌肉部位就不能產生作用，就難以有效果的變化。
3、俯臥撐下去也是很重
俯臥撐，顧名思義，是一個俯下與撐起的過程，但是大部分人都是比較重視撐起的環節，往往會忽略了俯下去的重要性。
當我們雙手撐著店面下俯時，一定要下落到最低點才能撐起來，過程中身體必須保持同樣的弧度，不能彎腰或者送氣，這樣行為都是不利於正確的鍛鍊。
好了，上面就是今天關於健身動作方面的相關內容，希望看到文章後，可以對你有所幫助！