掐指一算，今年居然是2020上半年的最後一天了，好快啊，有時候真的想把時間卡住一下，這樣面板就會老得慢一點吧。
講到抗老這個話題，估計大家都想把面板狀態保留在二十幾歲吧？不過說是抗老，其實也只能延緩，但還是得去做呀，越早越好呢！
什麼時候開始抗老？
有些人可能會覺得第一條眼紋出來了，就要開始抗老，也有些人覺得到25歲了，抗老就應該安排進護膚流程裡了，但其實這樣簡單界定不太科學。
畢竟每個人的膚質情況都千差萬別，無論是多少歲，只要你一出現面板老化的特徵，其實抗老就應該開始了。
如何抵抗面板衰老？
氧化的本質是清除體內的自由基，避免自由基對面板的損傷。同時，抗氧化成分還可以修復紫外線帶來的破壞，延緩面板衰老。
如果你剛剛發現自己長出了細紋，想要提前做好抗衰老準備，可以從如何選對抗氧化護膚品開始。
01、抗氧化化妝品
日常使用的化妝品中，有抗氧化效果的成分主要有兩大類：酶類和非酶類。
在化妝品抗氧化方法中應用最多的是補充抗氧化成分，主要是補充：維生素C、維生素E、黃酮、多酚等。
這些成分在面板中不僅起到抗氧化作用，而且大多還有其它護理面板的功能，比如保溼。
但是在維生素類的抗氧化產品中，比如維C，有需要避光的特點，所以建議在夜間用，在儲存的時候儘量避光。
02、減少膠原蛋白流失
實驗證明經皮滲透分子更小、滲透性更好的膠原三肽或魚鱗寡肽的確能促進面板內膠原蛋白的合成，這可能與其有更好的吸收利用率有關。
在補充膠原蛋白肽的同時應注意補充維生素C，以保證膠原蛋白的合成。
03、防曬
除了抗氧化護膚品，保持面板彈性以外，面板的清潔、保溼、防曬的工作不能少，尤其是防曬。
陽光中的紫外線是引起光老化的主要原因，所以出行時可以選擇防曬衣、防曬帽、遮陽傘。
選購這些產品時，關鍵要看包裝上的UPF值也就是紫外線防護係數，超過40就可以阻擋97%的紫外線。
04、維持高水平新陳代謝
充足的抗氧化物質，預防面板和身體組織的衰老；足夠的維生素，能讓身體和面板充滿活力。
飲食上注意減少精白米麵、甜食的攝入，增加魚、蛋、奶、豆類等優質蛋白質的攝入，有利於細胞的修復。
吃飯時讓自己保持七分飽，不會過量飲食，也不讓自己感覺特別飢餓。
此外每天堅持適量的氧代謝運動，可增加抗氧化酶的活性，從而清除新陳代謝產生的大量自由基，預防衰老。
對抗衰老是一個長期過程，我們不能阻止它的發生，但是我們可以學著接受它，並採取積極的行動就能減緩它的腳步。
也希望生活中的您有一顆永葆青春的心，笑對時光，好啦，今天的抗老科普就到這裡了~