親愛的你，過年假期玩得開心嗎？
慧哥掐指一算
春節有多開心，今天就有多慘痛
畢竟，假期已經結束
你！今！天！上！班！了！
長假後上班的第一天，坐在辦公室裡的你
是不是精神不集中、疲勞、食慾不振
反正就是各種不適應？
吶，你一定是得了“假期綜合症”
正好慧哥這裡有一套“節後收心大法”
快來跟慧哥一起，與假期綜合症戰鬥到底
儘快迴歸工作狀態吧！
節後收心大法
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調整睡眠時間
放假期間一口氣睡了一週的懶覺，你是不是變成了“起床困難戶”？生物鐘亂了，起床自然更困難了！所以啊，一定要把作息時間調整過來，晚上早點上床睡覺，爭取十點之前入睡，可以搭配舒緩的輕音樂哦！注意要保證6-8個小時的睡眠，不要太多也不要太少，才能睡得好！
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調整飲食習慣
節日期間，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況，各種油膩各種肉，讓你的腸道不堪重負！多吃一些水果，飲食調整到清淡，讓已經“不堪重負”的胃腸道的休息調整。多喝熱水和茶也可以加快胃腸道的新陳代謝，清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
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適當開始運動
整個假期，慧哥只有兩個姿勢：坐著和躺著，完全放棄了平日裡的健身習慣，所以適當恢復運動，能夠更好調整狀態。不過，長時間的休息過後，人容易感到疲憊，因此健身運動量宜小不宜大，可根據自我感覺並透過減低強度、縮短時間或變換專案來控制運動量。
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心理放鬆減壓
從休息到忙碌，當然壓力會很大，所以自我減壓，也是一道對付假期綜合症的利器。充足睡眠時間和合理適當運動，都能起到放鬆的作用，當你的大腦供氧充足之後，即使不能很快進入工作狀態，也可以讓大腦有充分思考的時間和空間，工作效率自然而然也就上來了。
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心思迴歸工作
最怕的是，身在辦公室，心在假期裡。所以，一定要讓自己的心思迴歸到工作狀態上，一但工作時出現緊張、憂慮、厭倦的情緒，做幾次大口深呼吸。儘量給自己安排多一點工作，適當增加壓力，用適度的緊張把自己帶入到工作狀態中。
雖然慧哥講了多
找回工作狀態的小辦法
可慧哥的內心一定是跟你一樣的
“下一次放假，還要多久啊”