一日之計在於晨，一天的營養結構是從早上開始，晚上睡覺一般從頭天晚上吃飯到早上，大概12小時了。這時候腹中基本都是空的，什麼都沒有，因此吃早餐變得相當的重要。女性們吃對了早餐不僅能及時補充身體的所需的營養，還能夠養顏，所以女性們一定要吃早餐。那麼女性早餐吃什麼好呢？吃早餐要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
蜂蜜，蜂蜜是養顏的佳品，蜂蜜雖然是甜的，但是不同於其他的糖類。蜂蜜，都是蜜蜂採花蜜釀製而成，蜂蜜含有豐富的果糖，具有美白養顏的作用，同時，蜂蜜還有促進消化排便的作用，利於減肥。因此，早上起來的時候，泡一杯蜂蜜水，既養顏，又苗條哦，但是注意不要用開水，開水會破壞蜂蜜的營養價值，用溫水泡蜂蜜最好。
蘋果，水果對人體的好處是不言而喻了，吃水果吃對時間非常重要。蘋果被譽為美容中的水果皇后，含有豐富的維生素，補充肌膚所需營養，其實蘋果不僅美膚，還有一個非常重要的作用。蘋果含有蘋果酸，具有促進消化的作用，早上吃蘋果，不僅健康，對面板好，還具有，減肥的功效。美眉們，一定要愛上吃蘋果。
豆漿，因為空腹的時候，對營養的吸收是非常有利的，所以說在早上的時候空腹喝豆漿就能夠幫助身體補充更多的鈣元素，還能夠起到一定的減肥效果，尤其是一些愛美的女性，就可以多吃一些，嘗試一下，會有意想不到的驚喜到來呢。
牛奶加饅頭，早上喝牛奶不僅營養價值很高，而且口感也是非常不錯的。早上吃麵包或者是饅頭類含澱粉的食物，搭配上牛奶，就能夠讓牛奶在人體腸胃中停留的時間變長，牛奶就有足夠的時間更好的與胃液發生酶解作用，能夠讓蛋白質更好的被吸收和消化。