面板好不好一部分取決於基因，一部分取決於生活作息，剩下的一部分取決於護膚。
如果要給這三個部分劃分比重，那基因肯定佔了50%，生活作息佔30%，護膚佔20%。
如果天生面板不好，那就靠後天培養，培養的方式當然是靠生活作息和護膚兩方面了。
生活作息
1.早睡
早睡能調節內分泌，能排毒，能養顏，是不花錢就能養好面板的好事。自己掂量著看吧！
2.飲食
俗話說缺什麼就補什麼，面板不好就多吃豆類，含鋅的食物，同時補充維生素B。
豆類：豆腐，豆漿，黃豆。
含鋅的食物：海帶，紫菜，蝦皮，瓜子，杏仁。
維生素B：橘子，香蕉，獼猴桃，核桃，栗子。
3.補充水分
不是隻有在臉上糊水乳，面膜才叫補水。一個最有效補水的辦法就是喝水，往身體裡補水。
從本質上看面板粗糙乾燥是因為身體缺乏水分了，所以只靠護膚品補水收效甚微。
4.運動
排毒的最好方式，幫助梳理毛孔，清除體內垃圾。不要討厭出汗，出汗的過程中是在清理你的毛孔，有些垃圾會順著汗水流出來了。要不然怎麼會有
“女人是水做的，流汗的女人最美”
這句話呢？
5.戴口罩
為什麼臉上愛有黑頭，身體上卻沒有呢？因為黑頭是因為油脂過多，遇到空氣氧化形成的，而身體大部分不會暴露在空氣中。所以，想要減少黑頭戴口罩是必須的。
護膚
1.清潔
卸妝要徹底，殘留的化妝品會積累成毒素堵塞毛孔。
即使是油皮也要選擇溫和的洗面奶，平時做好表面清潔。
深層清潔一週最多一次，多次會傷害角質層，變成敏感肌。
擦臉巾一定要乾淨，自己的自己用，千萬不要和別人共用。
2.護膚品
護膚品在於精，而不在於多。
選擇保溼、抗炎的護膚品，比如含有神經醯胺，氨基酸，玻尿酸和膠原蛋白等成分。
一種護膚品的次數不能超過三次，長時間同用一種護膚品會讓面板產生抗藥性。
3.祛痘痘黑頭
使用溫水潔面乾淨
用熱毛巾敷五分鐘，開啟毛孔
將產品摸到有痘痘黑頭的地方
及時補水，為乾燥的毛孔補充水分
清理痘痘黑頭是為了幫助疏通毛孔，清除毛孔內的有害毒素。
4.防曬
痘痘不多可以抹防曬霜，如果不經常外出可以選用係數不高的防曬霜。
痘痘多可以選用物理防曬，比如戴帽子口罩，打太陽傘等方式。
想要面板好最重要的還是心態，畢竟笑一笑十年少呀！
