人生百年，轉眼成空，一路走來，我們不知疲倦地前行，當時間一點點流逝，你有沒有抬頭看看鏡子裡的自己？
皺紋爬上臉頰，烏黑的頭髮，日漸花白，“鬢已星星也”。
我們一點點地老去，看似懂得了很多道理，卻好像還是沒學會好好善待自己。
這世上，你最該善待的人，首先是自己！
對自己好一些吧，這樣，你才能對得起歲月，對得起家人，才能欣然地去愛這個世界，你的生命，才會更溫暖，更有意義。

01
不能餓了才吃
俗話說，人是鐵，飯是剛，一頓不吃餓得慌。
在當代社會有一個很奇怪的現象，明明不愁吃，卻有很多人常常餓著肚子，甚至餓到胃痛，才開始急急忙忙去找吃的。
你問他們為什麼不按時吃飯，常掛在嘴邊的一個理由就是：太忙了，沒時間吃。
其實，絕大多數人並不是真的忙，而是懶，情願躺在床上睡懶覺、玩手機，也不願意下床為自己做頓飯，甚至連外賣都懶得叫。
現代人的步伐越來越匆忙，忙著玩遊戲追劇，忙著加班賺錢，他們買各種價格昂貴的護膚品和保健品，但獨獨忽略了生活中的一些小事，就連吃飯都毫無規律。
不按時吃飯，不僅傷身體，還會降低你的工作效率。為了健康，為了更好的工作，抽10分鐘吃一餐飯真的不是難事。
切記不要因為忙碌和懶惰影響身體，好好吃飯，才對得起自己。

02
不能渴了才喝
水是生命之源，人可以三天不吃飯，但不能三天不喝水。
很多人喝水的唯一原因，是感覺到“口渴”。這是一個很大的誤區，當我們感到口渴的時候，體內水分需求量已經不足了，這時喝水有些遲了。
最新醫學研究發現：口渴意味著忍痛和提前死亡。
當身體缺水時血液會比平時變得更粘稠，心臟的效率會下降、心率會上升，如果不進行合理的補水，就會使你降速，最終不得不漸漸停下來，嚴重的還會危及生命。
僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的後果。等待口渴，意味著忍受疼痛。
不要在感到口渴時才喝水，養成好習慣，定時飲水，變被動飲水為主動飲水。
不讓自己感覺到“口渴”，不僅能提高免疫力，還可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統的過早退化。

03
不能困了才睡
“養生之訣，當以睡眠為先。”在古代養生家看來，睡覺的重要性絲毫不亞於飲食，是養生的首要必修功課。
但現在的社會，人們對於睡覺這件事越來越不重視，特別是最近這幾年，有太多關於熬夜猝死的訊息。
熬夜是一件很傷身的事情，很多時候，你以為僅僅只是不睡覺而已，無傷大雅，卻不知道，那些熬夜時透支的債，總有一天會讓你來償還。
老話說“晚上不睡耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。
熬夜不僅會讓人變醜，而且熬夜容易誘發心血管疾病，更易患癌症，導致高血壓甚至猝死。
你熬的不是夜，而是你的命。
不要等困的不行了才睡，而是到點就該睡。困了才睡，累了才睡，往往已經錯過了身體的最佳修復時段。
工作越是繁忙，休息越是重要，好好睡覺，既保養了身體，又能提高工作效率，何樂而不為？

04
不能病了才查
現代人生活節奏快、工作壓力大，很多疾病的發病呈現出年輕化趨勢。對於很多疾病來說，早期發現、及時治療，是決定身體能否康健和痊癒的關鍵。
不要等自己的身體垮了，面臨疾病的折磨，或者死亡的時候，才後悔當初沒有早早預防和治療。
不要捨不得錢，沒有什麼東西能比得上自己的健康，沒有一個好的身體，一切都是白搭。
如果條件允許的話，40歲以後應每年做一次健康體檢，50歲以後每半年做一次健康體檢，做到一旦身體不適能及早發現及早治療，提高治癒率。
叔本華說：“人類所能犯的最大的錯誤就是拿健康來換取其他身外之物。”
身體是革命的本錢，這句話任何時候都不會過時。不要等病了才發現體檢的重要性，生命只有一次，拿身體賭明天，我們真的輸不起，一定要好好照顧自己。

05
不能老了再悔
為了不讓生活留下遺憾和後悔，我們應該儘可能抓住一切改變生活的機會。
千金難買回頭看，人這一輩子，最忌諱年輕的時候任意消磨自己的青春，然後等年老了，才後悔當初的放蕩。
這個世界上，什麼藥都能買到，唯獨後悔藥買不到。該珍惜時候的要好好珍惜，該努力時候的要拼命努力，千萬不要給自己後悔的機會，任何事，都請全力以赴。
想做的事，只要是正確的，就儘管去做；想愛的人，只要是適合的，就拼盡全力去追。
人生短暫，不要虛度光陰，有理想，就去追；有夢想，就去實現。

有人說：“真正左右生活品質的並不是錢，而是一個人的生活態度，睡的時候不辜負床，忙的時候不辜負路，愛的時候不辜負人，餓的時候不辜負胃，年輕的時候不辜負生命。”
做人，最重要的是對得起自己。善待自己，不要讓自己老了才後悔莫及，知道失去的可貴。
累了，別逞強，歇一會；煩了，別悶著，找些樂；困了，別硬撐，早點睡。
沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，不疲勞也要休息，再忙也要鍛鍊……
善待自己，生活才會善待你。
願你往後的日子，身體健康，笑口常開，和你愛的人永遠幸福快樂