以前，只有夏威夷的皇室成員才能玩的衝浪運動，現在在世界各個地方都可以進行了。
為了吸引更多年輕族群，衝浪專案在2016年經國際奧委會批准，正式進軍2020東京奧運會，成為新增的5個專案之一。
抓住時機迎上波浪並且乘著衝浪板在水上滑行是一種不同的生活體驗，下面就按照這些步驟來學習如何開始衝浪吧！
準備好衝浪板
儘管你可以聽從衝浪店或者是網上的一些建議，在你去店裡購買之前最好還是瞭解一下衝浪板的基本型別。如下：
長板是最古老、最長的衝浪板的常用型別，長度大概有2。4到3。6米長不等，初學者比較適合長板，因為它們比較容易使用。
快樂板。這種衝浪板大概長2。1到2。5米，是比較短的一種，快樂板結合了短板的敏捷性以及長板的的平滑性和穩定性。
短板。短板的長度都短於2。1米，掌握短板需要比長板更多地練習，但是短板是可以進行高難度動作的專業衝浪板。
魚板。它比短板還要短，但是要寬一些。其平整度和比較小的外形對於一些小的波浪是很理想的，比較適用於中等程度的衝浪者。
槍板。槍板很長且窄，有尖嘴，是專門為頂級玩家設計的，可以衝上最大的波浪，它可以很輕鬆地處理高度和高速。
你的第一個衝浪板很容易會有磕碰，所以第一次不需要買一個特別好的衝浪板。如果租板的話，你最好租一個泡沫衝浪板而不是玻璃纖維材質的，這些板子比較軟，不太容易會讓你受傷。
學習訓練
在你開始真正的衝浪之前要先練習幾個重要的動作：
繫好皮帶。把你的後腳和衝浪板的尾部綁住。
趴在板上。腹部朝下趴在板的正中間。你的腳和板的末端應該相距一些距離。
學會起身。躺在板上，用手抓住靠近胸部板的邊緣，快速有力地移動，用手臂撐起身體，並且保持一隻腳在前一直腳在後的姿勢。
保持平衡。一旦你已經起身了，你的膝蓋要一直彎曲，胳膊要放鬆和伸展，並且身體前傾以降低重心。
追浪
1. 選擇一個目標。
不要選擇太遠的地方，齊腰深是個不錯的選擇。
2. 劃到你的位置。
當你劃出去之後，你的身體要一直向前。選擇一個岸上的地標，當你向大海深處衝去的時候要時不時地看一下參照物，這將幫助確定距離，並發現可能會讓你偏離航向的暗流。
3. 轉身。
轉身的時候一定要牢牢抓住板的一側，這時板會旋轉並指向岸邊。
4. 劃上一個海浪。
海浪會從你的身後過來，不要被嚇到，轉過頭看著浪，當你看到一個浪準備要打過來的時候，開始划槳。
5. 抓住海浪。
如果你對海浪的速度和運動有很好的理解，運用你已經練好的技術來起身，儘量降低重心。初學者在前幾次嘗試的時候可以跪下之後你對海浪有了更好的感覺。
6. 騎上海浪。
你的雙腳要位於板的後部，膝蓋彎曲，胳膊放鬆，你現在正在你的第一波海浪！集中注意力，讓它帶你到岸邊。
7. 做好被海浪衝下來的準備。
不要跳水，最安全的情況是像炮彈一樣入水，即四肢朝上臀部入水。一旦你安全地回到你的衝浪板上，放鬆一下自己。
