熬夜，是一種不好的習慣！
文/清泉
熬夜，是一種不好的習慣！而喜歡熬夜，更是是值得商榷的。
熬夜習慣的形成，一是白天工作、生活忙碌，壓力大，晚上放鬆一下，放鬆的時間晚了，放鬆的做法經常了，打亂了正常的生物鐘，形成了這種習慣。二是白天有紀律、有管束，不得自由，到了晚上，沒有了約束，就放鬆的幹自己喜歡的事，久而久之形成了這種習慣。三是基本上晚上想做的事，都是白天不方便做的（比如，別人都在努力工作，你怎好意思放任自在），而往往不方便做的事情，更能激發人的興趣點，於是更樂意趨之，久而久之形成了這種習慣。四是有如此思維的人，更容易晚上聚齊，相互推波助瀾，久而久之形成了這種習慣。
其實，不是喜歡熬夜，是晚上做的事，吸引你身不由己，使不能自律的你，誤了、錯過了睡覺休息的時間。
然而長期熬夜，對於身體的傷害是很大的，如果不能及時的醒悟糾正，最終吞下生命透支苦果的一定是我們自己。
我們生活在天地之間，億萬年的天地執行，形成了“日出陽生則萬物生髮，日落陰起則萬物收斂”的自然規律。“日出而作，日落而息”，這是人類應該遵循的作息時間。
白天人吸取太陽的能量為陽氣，夜晚人吸取月亮及黑夜的能量為陰氣，陰陽平衡則生命力旺盛。
中醫講：氣屬陽，血屬陰；人臥則血歸於肝，受血而能攝；夜裡不睡覺，則血不能歸於肝，無歸則無攝，無攝則陰虧，陰陽不平衡則生命力衰退。夜間睡覺則，取天地之陰，匯於體，受於血。呼應於白天之陽，匯於體，受於氣。達到陰（血）陽（氣）平衡。
一般地講，日落人就要減少活動，逐漸歸於平靜，子時（23點——1點）肝經當令之時，進入深度睡眠狀態，卯時（5點——7點）太陽初升之時，開始一天的正常活動。
如果你尊重自己的生命，那就要了解生命之——陰陽之道，按照陰陽之道的法則，安排自己的生活和作息時間。
所以，喜歡熬夜是一種不恰當的做法。
為了自己的身體健康，請有熬夜習慣的人，改正這個習慣，迴歸健康的生活習慣。
