中國有句老話說的好“冷好治，熱難改”，意思就是說因受冷患上感冒了很好治療，但是因天熱中暑，如果不及時救治，可是會導致死亡的。一般人都會認為只有在高溫天氣下作業的人才愛中暑，可是在夏季無論是大人還是小孩都有可能中暑。還有的人不分季節都容易中暑，這就和個人體質有關了，有些人是屬於容易中暑的“中暑體質”，就需要更加註意。
體虛的人就是容易中暑的人。這主要是因為體虛的人，正氣不足，正氣一般居於上部，當天熱毛孔張開，上部的熱是清了，但是下部相對變虛弱了，就會覺得容易疲倦，身體乏力，頭暈欲睡，進了空調房，手腳又變得冰涼，即怕風又怕冷。
那麼哪幾類體虛的人屬於“中暑體質”呢？
1、先天體質虛弱的人
這類人由於先天體質有虧，比較虛弱，對外界天氣變化，環境變化的調節能力，適應性就比較差。
這類人除了加鍛鍊提高體質以外，到了夏天要格外注意，天熱時要多喝水，可以喝綠豆湯解暑。要避免多出汗，容易引發身體電解質紊亂。還要避免房間空調開得溫度過低，也可以根據自己的身體情況，採用降暑調理。
2、脾胃虛寒的人
脾胃虛寒的人一到夏天就會感到胃部寒涼，甚至有時會覺得舌頭根部都是冰涼的。這種體質的人可以喝薑湯調理，每天中午時可以熬點濃濃的薑湯來喝。煮薑湯時要注意生薑去皮來煮，因為生薑皮是寒性的，不可取用。
薑湯要少放紅糖，喝的時候先在嘴裡將薑湯含一會，再一小口一小口慢慢嚥下去。平時也不要吃屬性寒涼的蔬菜水果，少食辛辣油膩的食物，可以多煲健脾養胃的養生粥來喝。
3、脾溼身體肥胖的人
胖人最怕夏天了，如果不僅胖還是脾溼體質，那麼到了夏天就愛中暑。此類人可以透過排汗來排出體內溼氣，但是要注意的一點是，大量出汗後要及時補充水分。可以喝些調理脾溼的中藥或是可以代茶飲用的涼茶飲品。既可以補充水分，又能順代調理體質。
4、身體氣血不足的人
氣血不足，無法給身體供應足夠的營養，身體自然就虛弱，體虛則正氣不足，那麼就易感風邪。氣血不足的人要注意春補夏養，調理脾胃，疏肝理氣，養好肝臟。多吃些補氣血的食物，比如桑葚、紅棗、櫻桃等食物。
容易中暑的人一般都容易出現頭暈，夏天活動後容易感覺四肢無力，疲倦乏力，即怕熱又怕冷，偶爾會有心悸或是心腎疾病。還有出現噁心，肚子脹或是排便異常等現象 。
所以平時多鍛鍊很重要，只有加強鍛鍊，提高了自身身體素質，才會有足夠的免疾力抵禦外邪，才能讓身體有能力對外界氣溫環境變化調節。平時要養成良好的作息習慣，有良好的心態，只有身體健康了，才是抗病最好的良藥。