10月29日是第16個世界卒中日，腦卒中即我們常說的「中風」，是我國成人最主要的致死致殘疾病，我國每年約有160萬人死於中風，新發病人達250萬，發病率正以每年8。7%的速度迅速增加，而且在55歲以上的人群中，每十年增加一倍。說明老年人是腦卒中的高危人群。
中風是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致腦組織損傷的一組疾病，通常分為缺血性卒中和出血性卒中。
該病起病急、病情發展快，可引起肢體癱瘓、語言障礙、吞嚥困難、認知障礙、精神抑鬱等危害，具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高複發率、高經濟負擔的五大特徵，已成為威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。
如何早期識別腦卒中？
早期治療往往有較好的預後，特別是對於腦梗塞患者，在發病3小時內行溶栓治療，有望逆轉血管阻塞。下面是常見的警告徵兆：
一側肢體或面部麻木、刺痛、乏力等異樣感覺；
口角歪斜，伸舌偏側；
持續性眩暈、頭痛、視物旋轉感；
行走不穩；
視力模糊、視野缺損；
說話不清楚，不能完全重複別人說的話。
腦中風的六大誤區，您瞭解嗎？
誤區1：中風是老年疾病
中風是一種發生於任何年齡的疾病，儘管90%的中風患者為中老年人，但這並不能說明中風與年輕人絕緣。如今，隨著生活質量的提高，越來越多的年輕人，生活中工作壓力大，運動少，熬夜，應酬，不知不覺已成為腦卒中的後備軍。經過近10多年的觀察和分析，腦卒中逐漸呈現年輕化趨勢，發病年齡在前移，有的發生在20~30歲的青壯年。所以年輕人也不要掉以輕心，改掉不健康的生活方式，要注意保健。
誤區2：手腳發麻就一定是中風了
四肢麻木不一定都是中風，有可能是頸椎病，腰椎病！
患上中風的人會有手腳麻木的症狀，但通常情況下是突然出現的一側肢體麻木，還會出現肢體無力、口角歪斜、語言含糊等症狀，老年人常有高血壓、糖尿病、高脂血症等動脈硬化危險因素。而且常常會單獨手腳麻木，並且和特定的不良姿勢有關，長期伏案工作和久坐的人很容易出現，這需要做相關的檢查，以確定是否有頸椎病、腰椎病。
誤區3; 腦血管檢查正常，就不會患腦血管疾病
血管因素只是腦血管疾病中的一部分。
資料顯示：1/5的腦血管疾病實際上是來自於心臟，如房顫，與血管無關。即使腦部血管正常，也有可能中風！因此看醫生要科學，不要總抱僥倖心理。
誤區4：發生腦卒中要躺床上不動
出現腦卒中並不一定都是臥床不動！
假如是腦溢血，建議在出血吸收之前儘量臥床休息，但是要適當地按摩肢體。但是一旦發生腦梗塞，一定不要臥床不動，應儘早進行正規的康復訓練，以減少肢體的殘疾程度。為了減少下肢深靜脈血栓的形成，加快排痰速度，建議下床活動。
誤區5：有些食物和運動是防止腦卒中的靈丹妙藥
僅從養生保健、生活習慣、健康飲食、科學鍛鍊等方面來說，當然比這些偏方更可信。要透過鍛鍊預防中風，我們建議適度鍛鍊，比如快走等。由於過於劇烈運動反而會增加腦出血的危險。
誤區6：病情輕不需要住院，在門診輸液就可以好
腦卒中不嚴重，只需在門診開些藥或在門診輸幾天就可以了，不用花錢住院。
絕不能諱疾忌醫！即使是小中風，如果不注意康復，其預後也不能令人滿意。另外，腦卒中的死亡率和複發率也相當高，絕對不能大意。短期，輕度小中風，治療價值更高。痊癒後可以恢復正常的生活，拖下去只會加重病情。
預防腦卒中做到以下幾點
戒菸限酒
長時間吸菸者發生中風的風險是不吸菸者的6倍，而長期被動吸菸的人則增加1。82倍。出血性腦卒中，長期大量飲酒者發生風險是不喝酒者的3倍。戒酒限制吸菸可減少中風。
控制血壓血脂、合理膳食
血壓、血脂均是中風的獨立危險因素，長期高壓血流衝擊可引起小血管痙攣、玻變、澱粉樣變、甚至纖維素樣壞死，長期高脂血症可加速血管壁的脂質沉積，促進動脈粥樣硬化，甚至發生夾層、血管瘤、血管破裂等嚴重併發症。
這樣做的建議
要吃清淡、低鹽、低脂肪；
每天食用5個拳頭大小的水果與蔬菜；
少吃動物內臟、肥肉等油膩食品；
家中常備血壓計，監測血壓，每天2次，安靜且充分休息狀態下血壓宜<=140/90 mmHg；
監測血脂，最好是控制在正常範圍。
起身注意“三慢”
慢慢醒來，慢慢坐起，慢慢地站起來，早上先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起床時體位的變化，避免產生頭昏，然後慢慢坐起，活動上肢，再下床。
預防便秘
不少中風病人，是在上廁所時排便突然發病的。
這些人經常出現不同程度的便秘。
因為大便燥結，排便時用力，使得腹壓升高，血壓和顱內壓同時升高，極易使老人脆弱的血管破裂引發中風。
因此，越是年紀大，越是要讓自己遠離便秘。
食用富含膳食纖維的芹菜、韭菜、水果等，可預防便秘。
注意保暖
房間內的溫度要控制在16℃~20℃以內，不宜超過20℃，室內溼度應保持在40%-70%。適宜使用溫水洗臉，過熱、過涼都會刺激面板感受器，引起周圍血管的舒縮。洗完澡後可以喝一杯溫開水，清洗胃腸道，稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液迴圈。
定期複診
最好每月複診一次。為防止復發，建議每半年到一年做一次全面複查，主要檢查血壓、血糖、血脂、出凝血功能等，並做好調理。