現在生活中還是有不少的朋友堅持用中醫養生和中醫治病。而今天小編也想從中醫的角度來給所有的男性朋友們介紹一種簡單還有效的保護和提升效能力的方法，下面就和小編一起看看下文了解一下吧。
刺激足部改善效能力，是中醫較為常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。
踮腳尖的方法非常簡單，即雙足併攏著地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，並且常年堅持。
從經絡角度看，這一方法有利於疏通足三陰經，調和氣血，使陰陽相交，能助長精神，提升中氣。男性每次小便時嘗試著踮起腳尖，還可提高逼尿肌的力量，有利於排尿更加順暢。
除了踮腳尖，夫妻之間還可以嘗試一些簡單的足底按摩，使雙方放鬆，充分享受肌膚相親的感覺。這些簡單方法可激發性功能，提升雙方性感受。
除此之外可以透過食療輔助補腎：男人補腎第一方，這樣搭配被妻子稱為男人前列腺的保護傘，
材料：參牧果5克，枸杞子10粒，用法：將二種原料開水悶泡 2——5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。妻子在家可以每天泡一壺，別讓自己的老公輸給閨蜜的老公！
相信這種保健方法大家做起來一定不會困難。只要男性朋友們能夠堅持有意識的做一做，自己的效能力和性功能就能得到有效的保護，大家何樂而不為呢？