去動物園玩的時候，你是否也這樣好奇過，撐著大約2米長的脖子，長頸鹿是怎麼把血液順利送達大腦的？
這種讓人羨慕的身高，也給它們帶來了生理上的挑戰：為了給大腦供氧，每隻長頸鹿都是“高血壓”，血壓是我們人類的2。5倍。
為什麼它們的身體能承受如此高的血壓，卻依然保持健康，而人類患高血壓，嚴重者可能導致腦卒中、心梗等疾病……
為什麼長頸鹿不怕高血壓？
一項由中國和丹麥科學家領銜的研究顯示，科學家們將長頸鹿和其它50種哺乳動物的基因組進行了比對，尋找讓長頸鹿與眾不同的基因。490條基因脫穎而出，在長頸鹿身上展現出了獨特的突變。
這項研究發表在了《科學》子刊Science Advances上。
研究人員表示，這些基因中存在的大部分突變都和心血管功能、骨骼生長、以及聽覺和視覺等感覺系統有關。
其中，一條叫做FGFRL1的基因吸引了他們的注意，來自人類和小鼠的資料顯示，這個基因與心血管以及骨骼有關。而在長頸鹿的這條基因裡，具有7個獨特的突變。
本研究的通訊作者之一Rasmus Heller教授表示，長頸鹿的FGFRL1基因對心血管系統做了點什麼事，讓它能對抗高血壓。《科學》雜誌的官方報道也指出，對這個基因進一步的研究，有望找到治療高血壓的新方法。
血壓是有個理想值的
我們常說的血壓，到底是什麼？
人體心臟和血管組成了一個密閉迴圈系統。
心臟收縮泵出來的血液大量流入主動脈血管裡，會對血管壁造成一定衝擊力，這就是收縮壓；
心臟舒張時，主動脈血管透過自身彈力壓縮，將血液輸送到全身各個血管和器官，形成的壓力叫舒張壓。
二者合稱為血壓，是血液迴圈到人體各個角落、為所有組織提供氧氣和營養的必要條件。
不同於長頸鹿，人類一旦血壓變高，可能會危害到自身健康。
正常血壓值，到底是多少？
一般理想血壓是＜120/80mmHg。目前我們國家規定正常血壓是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。
那麼，高血壓的診斷標準是什麼？
在未服用降壓藥的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg，和/或舒張壓≥90 mmHg，即可診斷為高血壓；
家庭自測血壓≥135/85mmHg時，也可診斷為高血壓。
“高血壓候選人”，看看有沒有你
很多人看到這，覺得自己現在血壓很正常，就跟高血壓沒什麼關係了。不妨做個題，自查下自己是不是“高血壓候選人”，符合條數越多患病風險越大。
遺傳：
高膽固醇家族史尤其要注意。
年齡：
40歲以上人群的高血壓發病率是15~39歲時的3。4倍。
性別：
男性的患病風險高於女性。
肥胖：
尤其是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。
長期服藥：
特別是抗過敏藥或激素類藥物。
高鹽飲食：
飲食過鹹是導致高血壓的重要原因。
酗酒：
酗酒者的血壓比不喝酒者平均高出4 毫米汞柱。
壓力過大：
精神緊張也是高血壓發病的重要誘因。
缺乏運動：
缺乏運動易導致肥胖，心臟長期負擔過重誘發左心肥厚，血壓升高。
“穩住”血壓，你可以這樣做
要定期的測量血壓
瞭解自己血壓的變化情況。
建議一週測量三次。
當然，具體量多少次，還是看你的習慣和最近一段時間血壓的變化情況。
按照醫囑服用藥物
有一些患有高血壓的人是需要服藥的，高血壓是不能隨意停藥的，即便你感覺你最近血壓控制的比較好，那也不能停藥。
同理，也不能隨意加藥。如果感覺自己有調整用藥量的必要，及時的和醫生溝通。還有要記得，服藥要按時。
減少鹽的攝入
應減少在烹調食物時和餐桌上鹽的新增量。避免或限制食用高鹽食品和副食品，例如醬油、快餐和加工食品，包括高鹽的麵包和穀物。（自己做飯也許能夠更好地控制鹽的新增，
每日攝入鈉鹽數應少於6g
）。
多進食健康食品
食用富含全穀物、水果、蔬菜、多元不飽和脂肪和乳製品的飲食，並減少糖、飽和脂肪和反式脂肪含量高的食物。
增加
富含硝酸鹽
（已知能降低血壓的）的蔬菜攝入量，例如多葉蔬菜和甜菜根。其他有益食品和營養素包括鎂、鈣和鉀含量高的食品，例如牛油果、堅果、籽類、豆類和豆腐。（腎友這些乾果一定要控制攝入）
限制飲酒
每日飲酒量限制建議男性為2個標準飲酒單位，女性為1。5個標準飲酒單位（10g酒精/標準飲酒單位）。避免狂飲和酗酒。
控制體重
建議將體重指數【BMI=體重（千克）÷身高的平方（米的平方）】儘可能保持在
19~24
之間。
適量運動
高血壓患者不宜選擇太過劇烈的運動，但也不能完全不運動。平時可以選擇一些比較
溫和的運動，
比如散步、打太極等，能夠促進血液流通，增強自身的血壓調節能力。
積極的治療和做好生活幹預，血壓或可以得到很好的控制。
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