到了中年的女性一般運動量是會減少，生活和工作的壓力也會導致肌膚狀態下滑，面板開始鬆弛，長紋，長斑。這時如果不能夠及時保養，很容易加快衰老的速度，下面我們就一起聊聊中年女性保養的技巧有哪些！
◆減少含鹽量的食物
含鹽量高的食物很容易引發體內水分的滯留，從而導致身體水腫的情況。中老年人本身的代謝和消化能力都不如年輕人過高的含鹽量很容易讓身體出現各種問題。
日常飲食還是要清淡為主，多喝水可以增強面板的代謝，多喝熱水、溫水可以有利於面板的血液迴圈，對身體是很有益處的。
◆調理肌膚狀態
很多中年女性都會出現肌膚鬆弛，面板暗沉發黃，有色斑，有皺紋等情況，外用的護膚品很難解決根本問題，不會調理的中年女性會導致比同齡人顯老好多。
日常養膚要做到內調外養，在做到基礎護膚的之後加上用凝玉膏，可以從根源祛除黑色素，淡化色斑，祛除黃氣，美白提亮膚色。內在肌膚健康了，外在面板對於護膚品也更容易吸收了，即使不化妝狀態依然可以自信滿滿。
◆按摩護膚更易吸收
很多女年女性在塗護膚品的時候很多都是在臉上用手塗抹開就可以了，其實這樣對於下垂，鬆弛的面板沒有好處。在塗抹護膚品的時候能夠稍加按摩一下就可以改善肌膚鬆弛的狀態，讓護膚品更容易吸收。
學會用手指指腹或者用掌心塗抹護膚品，從下往上輕輕按摩吸收就可以。護膚品塗抹是有規律的，尤其是塗抹的方向要向上，這樣不僅能夠幫助護膚品吸收而且在護膚的同時也能夠很好地按摩面板，改善面板鬆弛和下垂的狀況。
◆注意日常表情管理
人到中年皺紋就會逐漸出現，皺紋多的人面板會顯得很單薄，而且雜亂無章，不夠平整。皺紋中有很多表情紋是我們可以控制的，如果這些皺紋控制了也是能夠減少衰老的。
如日常大哭大笑，或者經常做一些悲傷的表情都會導致表情皺紋愈加明顯。所以日常要學會控制少做這些表情，當一個人心情好了，精氣神和面板狀態也會變好。