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享受溫泉保健有“淋、泳、浸”三種方式：
■ “淋” 是在溫泉水療池內全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次由頭至腳淋下；
■ “泳” 就是在溫泉池中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛鍊，是一項較高強度的體育運動；
■ “浸” 就是在不同溫度的池中反覆浸泡，能承受高溫度的遊客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，面板好象有千萬支細針進行針灸治療。
第一步：探試池溫。
先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉中。
第二步：循序浸泡。
腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後讓全身浸入到泉水中。
第三步：先暖後熱。
溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步：掌握時間。
一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。
第五步：選擇功效。
溫泉區有不同功效的溫泉池，沐浴者可按自身喜好靈活選用。
第六步：按摩配合。
適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第七步：注意衝身。
儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身則可，儲存面板表面所吸收的礦物質。
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➤ 泡前注意事項：
❶ 選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鐘左右即應上岸稍作休息後再浸泡（高溫池不應超過10分鐘），以免油份失去太多或是面板表面益菌被消滅，或者使得心臟負荷過重。
❷ 依面板承受力，溫泉入浴水溫38°C-42°C最適中，最高不可超過45°C，以免燙傷。
❸ 剛剛用腦過度或激烈運動過後，或熬夜隔天均不宜猛然入浴，以免引起腦部貧血或入浴休克現象。
❹ 酒後不宜泡溫泉即便是酒後宿醉，隔天也不宜進入高溫溫泉池，至少待酒氣完全消散才行，否則，在溫泉池中易發生休克或昏倒的現象。
❺ 泡完溫泉後，身體當中的水分會隨汗液大量的流失，應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。
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如何選擇適合你的“那碗湯”？
單純溫泉（鹼性）：此類溫泉是緩和性溫泉，其所含礦物質雖然少，但因溫度常年不變，故治療效果亦佳，適於老弱病者。
碳酸溫泉：能夠幫助血液迴圈，改善心臟及血管的功能，泡這種溫泉心臟的負擔較小，此種溫泉對有腎臟病及腸胃不好的人則不適合。
硫磺泉：有止癢、解毒的效能，是去痘去斑、治療慢性面板病的有效療湯，肺結核、腹瀉、急性炎症、較重度的冠狀動脈硬化等病人不適合浸泡。
氯化物泉：能改善身體素質，抑制神經興奮，有治療風溼及類風溼性關節炎等運動系統疾病，胃、腎、浮腫等患者不適宜。
鐵泉：能改善貧血、風溼等病。
食鹽泉：對風溼患者、手腳冰冷及婦科病症有改善效果。
放射能泉：可泡可飲的全方位溫泉，對糖尿病、神經痛、風溼病、痛風患者等有療效。
今天順帶介紹小編去過的溫泉之都（帝都溫泉）
●江門恩平帝都溫泉——溫泉滑而不留手
帝都溫泉有著世界少有的滑溫泉，泡完上來全身都滑不留手，水質優良，有著目前世界最大的溫泉瀑布群、溫泉舞臺和溫泉浴池，也是目前世界最大的山水文化溫泉。雖然泉池數量不多，但帝都以質取勝，養生理療都比較到位。
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遊玩Tips
地址：位於江門恩平市良西鎮，距離廣州1.5小時車程。
房間：玉樹宮、風池宮客房可接待近600人住宿，房間還挺大的，晨間的自助餐品種和味道都還不錯。
價格：門票和房價適中。門票平日會員價：￥98元/張。鳳池宮雙人房和葆春堂蜜月房的會員價為480元/間。
餐飲：帝都的美食還挺多的，以中餐為主，有許多小吃榮獲“廣東名小吃”的稱號。自助餐的評價最佳。
綜合：來帝都一來要泡帝都的滑浴，二來要吃這裡的名小吃。適合全家老少養生出遊。
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其溫泉水溫高達73℃，水質晶瑩幼滑，並含有偏矽酸、氟、氫、硫等多種有益於人體健康的元素，屬優質醫療溫泉及罕有的溫滑泉。