真的沒開玩笑，我一個熱愛奶茶小蛋糕的人，居然抗糖了半年多！ ！ 但是！抗糖真的能變美！以前左手蛋糕右手奶茶的時候，不說誇張，真的是臉上免費產油，痘痘也是一顆接著一顆滿臉都是，回宿舍阿美都說“少吃點少吃點！看看你臉上永遠不消的痘痘！”
現在，我臉上可是看不到痘痘的蹤影了，就是拿原相機直懟我的臉也找不到什麼瑕疵！別問我用了什麼不得了的東西，真的沒有！臘梅、SKII 我是真的用不起，我現在的面板就是抗糖來的！今天就來聊五毛錢的！
原來這是糖化！
糖化就是著我們身體裡沒有被消耗掉的糖和膠原蛋白髮生糖化反應，產生AGEs，糖化後的膠原蛋白彈力蛋白會失去彈性，面板會“脆化”，使面板鬆弛、衰老、毛孔粗大、長痘、暗黃！糖化是面板和身體老化元兇之一！當然也會讓你肥胖！
抗糖化=斷糖？
錯錯錯！並不是斷糖！戒糖！是要合理的去控制糖分的攝入，日常的正常飲食和適量的水果還是要有的！只是不要吃蛋糕奶茶甜品這些高糖分的食物！還有嘴不離糖的姐妹，少吃糖！變醜不說！補牙太貴了！
飲食抗糖！
1。不喝含糖飲品、甜味飲料2。多喝綠茶吃粗糧
3。不吃奶茶蛋糕甜甜圈4。拒絕油炸燒烤大薯條
5。少量攝取糖。低GI飲食。並非完全戒糖
6。避免煎烤油炸類食物，日常的烹調方式多以低溫處理為主。
作息抗糖！
1。早睡覺、不抽菸、不喝酒，做個乖寶寶，保持愉快的心情~
2。防曬不能忘，-年四季出門必塗防曬！不塗防曬，你不是黃臉婆誰是？
3。加強運動，代謝掉部分多餘的糖，並且運動可以減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸，一週三次健身房，兩次瑜伽一次擼鐵，可以消耗糖，減輕