中醫認為，腎為先天之本，是人體各臟腑組織陰陽的本源，也是關乎人體健康的重大要素。想想要無溼熱粘身，一生平安健康，養腎平衡陰陽是十分重要的事情。中醫認為，腎為先天之本，與人體的生長、發育、生殖及其他多種生理功能有著密不可分的關係，可見，它是關乎人體健康的重大要素。如如果想要無溼熱粘身，一生平安健康，養好我們的腎也是十分重要的事情。說到養腎，首先要做的事情就是平衡陰陽。
《黃帝內經》記載，“夫自古通天者生之本本於陰陽”，“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決精氣乃絕”。書中告訴我們，陰陽是萬物的根本也是調和身體健康的保證。我們的腎具有疲精化氣的功能，腎精所化之氣有腎陰和腎陽兩種。其中的腎陰就像雨露和潤滑劑一樣，對人體臟腑組織起著滋養、濡潤的作用；腎陽則像陽光和一切熱能似的，溫暖和煦著我們的身體世界，不但制約著陰寒，同時還促進精血津液的化生及人體正常的新陳代謝。總之，它們就像一對默契的搭檔一樣，相互合作，相相互制約，相相互依存，相相互為用，共同維護著人體一切組織陰陽的相對平衡和良好的健康狀況。可以說，它們是人體各臟腑組織陰陽的根本有元陰和元陽之稱。這只是一個方面中醫上說“腎為水髒”，腎具有主水，即調節水液的功能。腎可以將肺肅降下來的水液，平均地進行統調分配給其他臟腑組織，而多餘的部分，它會移交給膀胱，變成尿液排出體外。但但是這種功能也需要在自身陰陽平衡的條件下オ能正常進行。如果自身陰陽失調，它的工作能力就會下降無法維持體內水液的正常代謝，水溼就會滯留於體內，不但會患上水腫等病，如如果遇熱還會變成溼熱。當然，腎臟如果受到溼熱的困擾，上面所提到的種種功能也會失調。在此，我給朋友們提三點建議，只要大家依照它們去做，就就能達到養腎平衡陰陽，使溼熱無緣粘身的目的第一，要要勞逸結合，不過度勞累，也要合理休息，併為自己減除壓力。每天睡好“子午”覺，即每天晚上子時（即午夜11點~凌晨1點）要睡覺，也就是說，大家一定要在晚上11點時進人深睡眠狀態，否則會傷肝，日久則則傷腎。另外，中午的小憩也非常重要。第二，要多注意合理的飲食，多食用可以補腎的食物。補益腎陽的食017物有羊肉、狗肉、牛髓韭菜、泥泥鰍、蝦、核桃等，滋補腎陰的有牛奶、枸杞子、桑葚、黑豆、山藥、烏雞、螃螃蟹、牡蠣、乾貝、蛤蜊、魷魚、甲魚，等等。第三，性生活也要合理。雖說性生活是成年男女不可缺少的生活內容之一，但但“色”字頭上一把刀，古人稱“淫聲美色，破骨之斧鋸也”。也就是說，情慾就是一把砍伐人體骨頭的刀，如如果不加以節制，藏於腎中的精氣就會耗散而盡，讓維持人體健康的“元陰”、“元陽”皆損。一般來說，每每週進行的次數，30歲以前可在2~4次，30~40歲時12次，而到了40歲以後每月1~4次都是正常的。當然，因個人的體質和健康狀況各不相同，無論在哪個年齡階段，最最好是以身心愉快，第二天起床後不會感到勞累且精力充沛為宜
祛除溼熱養生堂
中醫認為，人體背部多為膀胱經循行之地，經常推背可以起到排毒養腎的作用。簡單的做法是：受推者俯臥於床或沙發上，推拿者用掌根著力，以適當的力度，從頸椎一直向下推到尾骨部位，重複此動作5~10分鐘，以背部產生熱感為宜。