1、戒糖少吃油膩食物
甜食：冰淇淋、奶油蛋糕、甜甜圈
甜飲：糖水、奶茶、可樂、雪碧、橙子
油食：油炸串串、火鍋、麻辣燙、燒烤
糖分與油分過多攝入，會紊亂人體激素平衡，刺激皮脂分泌增多，增高長痘可能性
2、多吃降火排溼食物
降火：菊花、金銀花、雪菊
排溼：綠豆、紅豆、薏米
調理降低體內火氣，提高新陳代謝排溼，減輕身體負擔，降低長痘可能性
3、作息規律不熬夜
1：00~3：00：肝經需要休息的時刻
3：00~5：00：氣血開始執行，讓膚有足夠的力量盈潤氣血
5：00~7：00：起床排便，空腹喝杯溫開水，對身體和腸道好
7：00~9：00：胃運動，吃早餐，早餐一定要在9點之前吃好
9：00~11：00：脾開始運化氣血，讓身體運動起來
11：00~13：00：午睡半小時，下午才會有精神
13：00~15：00：多喝水，讓身體很好的排毒！對面板和身體都好
15：00~17：00：膀胱開始排毒，不憋尿，及時排洩
17：00~19：00：氣血歸腎，以營休養，喝水，休息，吃飯
19：00~21：00：心臟外膜，氣血執行，適合放鬆做自己喜歡的事
21：00~23：00：身體各器官開始休息，睡前可以泡泡腳
23：00~1：00：膽代謝旺盛，睡個美容覺，每天睡足8-9小時
4、做好面板清潔
每天潔面兩次，早晚各一次
使用溫水沖洗潔面，少用冷水和熱水
清潔用品要選對，遠離新增致痘成分用品
定期去面板角質，以免造成代謝阻礙影響吸收護膚效果
5、選對祛痘產品
祛痘好物：可可籽脂海鹽皂
120RMB /75g耐用3-4個月
0化學成分新增，天然溫和
清香氣味，泡泡豐富，清潔適中
適合偏油性膚質及痘痘肌
控油、清爽、祛痘、細膩
