不知道什麼時候開始，唱K，通宵玩樂已經不是90後的常態生活名詞。熬夜開始要膽顫心驚，喝水要加黑枸杞，冬天要用保溫杯才是我們這些90後的常態。
養生不只是我們爸爸媽媽爺爺奶奶的事情，越來越多的90後開始注重健身，養身。我們這些90後不在肆意揮霍我們的身體。
食療比之藥療效果更佳，那麼接下來，我們就中醫的角度上來告訴你應該怎麼喝才能喝出好的起色。
玫瑰花茶
玫瑰花茶有活血散瘀，調經止痛的效果。曾近體寒比較嚴重，姨媽基本都是不準的，一般都是會推遲幾天，還會姨媽痛。後來被有同樣困擾的朋友推薦了玫瑰花茶。我當時就喝了十幾天之後姨媽就準時來了，還沒有姨媽痛。真的很神奇，不過這個要堅持喝，身體調養是需要很長一段時間的。玫瑰花茶還有鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
【禁忌】便秘者，月經量過多、畏寒、腹瀉、身體虛弱者
不易
食用。
黃芪
黃芪的好處簡直太多了，女人的膚色是否鮮豔、光澤、明亮就看你氣色好不好。而黃芪可以補氣血，增強免疫力、護肝、利尿抗衰老。
在藥店買的話會切好片，估計每片也就1g的樣子，最近每天都在喝，一次泡15片。我雖然不胖，但是身體一直比較虛，有體寒的症狀，睡眠質量也不大好。自從喝了這個之後，體重明顯下降，睡眠質量也明顯改善了許多。經常感到疲乏無力、心慌、心短、很容易出汗的人推薦喝這個。
【禁忌】月經期間不能服用，陽虛陽亢者不能服用。
黨參淮山豬腳湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，黨參可以補中益氣，健脾益肺。淮山可以調節人體免疫系統，增強人體免疫力，枸杞補腎補虛。經常喝不僅可以身體更健康而且可以使面板更加光澤。
【製作方法】豬蹄一隻切塊，黨參20g，幹淮山片30g，枸杞6顆洗淨，所有材料放入砂鍋，水加到九城滿，大火煮開水，滾水持續15分鐘，加入兩湯匙黃酒，轉文火一個半時，根據個人口味適量加鹽即可。
紅豆薏米粥
這個超級推薦給容易水腫的女生，利水、消腫、健脾胃、補心。可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，長期喝還有美白去黃的功效。提前一晚上放到電飯煲裡預定好煮粥模式，第二天早上起來就可以喝到熱乎乎的粥了。
【製作方法】紅豆薏米洗淨，提前一晚上泡發，放入鍋中煮到紅豆薏米軟爛即可，直接將紅豆薏米放入鍋中煮也可以，大約四小時才能將粥煮的軟爛。
【禁忌】孕婦，小便多的人不宜食用。
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